Как лечь спать? О чем думать перед сном?

Друзья, вспомните, о чем вы думаете перед тем, как лечь спать? Какие мысли крутятся у вас в голове? Что беспокоит ваше сознание? 

Спорим, что вы даже не задумываетесь, как на самом деле влияют ночные мысли на ваше утреннее состояние. Кстати, что вы ощущаете, просыпаясь утром? Раздражение, нехватку сил, равнодушие к окружающим вещам или ступор… 

Настало время менять мышление и просыпаться с чувством легкости, радости. 

Мы есть то, о чем мы думаем. Мысли перед сном – не исключение. Рассудите сами: вы засыпаете, а ваш мозг продолжает обрабатывать информацию – события, случившиеся за день, сказанные слова, ваши поступки, беспокойства, мечты и прочее. То, о чем вы думаете перед сном влияет на следующие вещи: 

- чувствуете ли вы утром ступор или энергию; 

- бодры ли вы или проспали бы еще полдня; 

- какой настрой у вас преобладает; 

- как проходит ваш день: эффективно или скучно. 

Пока вы спите, мозг учитывает мысли, которые посетили вас перед сном, ваш настрой на следующий день. Хотите изменить то, что так долго остается неизменным? Меняйте ваши мысли перед сном. 

Хватит пускать всё на самотёк и не верить в материальность мыслей. Научитесь отдавать отчет эмоциям, чувствам, мечтам, реальным фактам, которые живут в вас. У большинства людей происходит так: 1) вы думаете о проблемах, о рабочих трудностях, о сложностях в отношениях, о нехватке денег и.т.д. 2) вы наполняетесь мечтами, которые остаются лишь мечтами. 

Что происходит на утро? 

Происходит то, о чем вы думали на ночь. Думаете перед сном о негативном – мозг и концентрируется на плохом, программируя не лучшие события и настрой. Много мечтаете, но ничего не делаете – мозг программируется на не удовлетворении жизнью. 

О чём же нужно думать перед сном? 

Эти простые правила помогут вам просыпаться более счастливым, проводить свой день продуктивно и бодро. 

1) Сохраняйте спокойствие разума 

Пусть разум будет спокоен: не нужно ни негативного, ни даже позитивного потока. В том числе, отпустите мечты. Если голова чиста, то и день будет чист. Вы сможете действовать по ситуации, не отдавая ненужного значения проблемам и ожиданиям. 

2) Отдыхайте, как мысленно, так и физически 

Не нужно сидеть допоздна в компьютере или за телевизором. Отключая технику и сразу ложась спать, мозг не позволит вам быстро уснуть. Проветрите комнату на ночь, послушайте расслабляющую музыку, слушайте тишину. Тогда утром вы будете чувствовать легкость и энергию. 

3) Полностью расслабьтесь 

Мы устраиваемся в постели поудобнее, однако не расслабляемся полностью. Почувствуйте своё тело и расслабьте каждую частичку. Засыпая напряженными – мы просыпаемся напряженными. 

Напоследок: мысли на ночь – основа наших дней. Контролируйте эмоции и мысли, приучите себя к чистоте и ясности. Вот и весь секрет утреннего счастья, нашей энергичности и продуктивности.