Как избавиться от перфекционизма
Max DzhabaliРубрика "Воскресный Джабали"
В перфекционизме мало хорошего. Да что вам рассказывать, вы и сами знаете.
Невозможность начать новый проект или завершить старый кого-угодно сведет в могилу. Особенно ту часть мозга, которая отвечает за энтузиазм в работе.
Тем не менее, я регулярно наблюдаю достаточно сомнительные способы бороться с этой страшной проблемой:
— поставь четкий дедлайн сдачи работы и отталкивайся от него
— делай первую часть работы, а вторую делегируй
— заканчивай работу, когда проект готов на 4 из 5
Эти и многие другие методы активно бодаются с симптомами перфекционизма. Но они не решают корневую причину.
Перфекционизм в 10 из 10 случаев связан с тем, что ты боишься критики.
А боишься ты ее вполне оправданно, потому что нередко получаешь критику на свой счет.
Как перестать отхватывать шквал осуждений своих действий по поводу и без?
Нужно ввести 3 новые привычки:
1. Воздерживаться от критики окружающих по максимуму (то есть каждый раз, когда хочется критиковать, молчать в тряпочку)
2. Хвалить работу других при каждой возможности (хотя бы несколько раз в день)
3. Вечером вспомнить все ситуации, когда хвалил других, и мысленно порадоваться этому хотя бы 3-5 минут.
И месяца не пройдет, как вы заметите, что ваша старая проблема с желанием сделать работу идеально станет активно таять.
Год такой ежедневной практики, и критики в вашей жизни станет в 10 раз меньше.
Как результат — проекты станут двигаться в разы быстрее, а перфекционизм вам помашет ручкой и скажет на прощанье: “Hasta la vista, baby”.
#воскресный_Джабали