Как часто заниматься йогой.

Практически каждый начинающий заниматься йогой задаёт себе или преподавателю этот вопрос. Иногда мне его задают с плохо скрываемой надеждой услышать в ответ: один раз в неделю достаточно. Часто начинающие наоборот загораются желанием заниматься каждый день.

Однако важнее всего решить ни сколько раз в неделю заниматься, а просто заниматься РЕГУЛЯРНО. Это и есть самое сложное. Исходите из того, что два раза в неделю — это хорошо, три раза в неделю — это прекрасно. При условии регулярности.

Мой личный опыт говорит ещё и о том, что решение заниматься приходится принимать больше, чем один раз. Каждый раз в течение первых нескольких месяцев приходилось порой выталкивать себя на занятие, напоминая о том, что после практики я буду себе благодарна за подвиг этого выхода из дома.

Или же наоборот, многие легко и вдохновлённо занимаются первые месяцы, а потом пропадают примерно тогда когда пропадает первый эффект эйфории и практика становится более рутинной.

Стоит ли говорить, что в этот момент настоящая практика ещё даже не началась?

Не стоит ожидать, что йога это что-то волшебное, что захватывает и даётся без усилий и силы воли. Для успешной практики понадобится и сила воли и терпение и настойчивость. Даже не хочу говорить зато... потом... случится чудо...

Сила воли, терпение и настойчивость. И даже если лень или на улице противно — взяли себя в руки и на йогу!