Как быть продуктивным

Часто утро проходит по одному знакомому сценарию: будильник звонит, мы его переводим на десять минут позже, а потом с ужасом просыпаемся и понимаем, что опоздали. Теперь мы бегаем по комнате в надежде, что успеем, а про завтрак не стоит и говорить. Конечно, такое утро приятным не назовешь, язык не повернется. Но от него зависит весь настрой и продуктивность на день.

1.    Утро только с завтраком!

Если вы утром не успеваете приготовить себе завтрак, делайте это с вечера, а когда проснетесь, достаточно будет только его разогреть. Например, смешайте творог с сухофруктами, орехами и медом, за ночь такая смесь настоится и утром будет возможность полакомиться отличным десертом. Для завтрака также подойдут каши. С вечера сварите перловку, а утром поставьте на 10 секунд в микроволновую печь и готово.

Завтрак необходим нашему организму, чтобы быть продуктивным. Очень сложно думать, когда организм не получил свой заряд энергии и сил.

2.  Новости

Чтобы с самого утра настроиться на волну продуктивности, включите телевизор. Утренние новости помогут вам быть в курсе событий, особенно, если у вас нет времени на чтение прессы.

3. Правильные привычки автоматически повышают продуктивность

Отличный способ стать продуктивнее — это превращать новое продуктивное поведение в привычки, чтобы все шло автоматически.

По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», 40-45% наших повседневных занятий — это привычки, доведенные до автоматизма. Создание новых привычек — дело непростое, порой для этого требуется несколько месяцев. Но как только привычка появляется, ваш уровень производительности автоматически поднимается.

К примеру, потребовалось несколько месяцев, чтобы я привык вставать в 5.30 утра, но как только я привык, это стало элементарно, и я каждое утро просыпался автоматически. У меня ушло несколько недель на внедрение нового режима питания, но после этого он стал просто обычной частью моей жизни. Сначала все шло непросто, но постепенно освоение привычки становится легче и легче, а затем производительность растет сама собой.

4.Лучшая мотивация — понимание, почему вы хотите что-то сделать

Самые мотивированные (и самые продуктивные) люди — это те, кто постоянно задается вопросом: а зачем я все это делаю?

Когда вы сосредоточиваетесь на том, чтобы сделать больше дел — а не сделать то, что соответствует вашим ценностям, во что вы верите, — вы можете заставить себя быть продуктивным в короткой перспективе, но в конечном счете вы будете гораздо менее производительны и гораздо менее довольны. Главное — определить то, что вы цените, что вас больше всего мотивирует, а затем браться за задачи и обязанности, которые этим ценностям соответствуют.