Как бросить курить

Курить сигареты я начал на первом курсе института. Это было ожидаемо, потому как родители тоже дымили, и все "Сын, не надо курить" звучали неубедительно. Да и учился я в строительном институте. А у строителей это, можно сказать, часть профессии 😄😄. Я видел в этом романтику, возможность подавить голод в нужный момент, занять руки, обозначить временной отрезок, дать минутную бодрость организму. К моменту осознания, что пора бы заканчивать заниматься этой хренью, я курил уже 6 лет. Предпосылки были очевидны:

- Проблема с дыханием во время физических нагрузок

- Общее стабильное состояние усталости.

- Хоть я и долгое время уже не пил, но порой просыпался с головой, как после знатной пьянки.

- Около 4000 рублей в месяц уходит на это дерьмо. около 50 000 в год.

Я пытался бросать, но всё кончалось никотиновой ломкой и срывом. Читал книжку "Лёгкий способ бросить курить", но видел в ней лишь НЛП приёмы, которые в итоге не работали- я чувствовал, как мной манипулируют и не поддавался этому.

Как то раз я нашёл статью о мозге. Если кратко, то в ней было сказано, что мозг очень легко формирует альтернативные привычки, тем более, если это меньше вредит организму. И вот я подумал, что кальян- отличная альтернатива сигаретам. Я изучил вопрос и выяснил:

1) В кальяне нет продуктов сгорания.

2) Меньше вредных веществ за счёт естественной фильтрации через воду.

3) Пар не обжигает слизистую.

4) Количество потребляемого никотина в итоге меньше.

5) Часто курить кальян довольно проблематично. Это довольно хлопотно.

В итоге, в один день, я отказался от сигарет. Установил программу на телефон, которая постоянно оповещала, что происходит с моим организмом. Больше всего мотивирует распределение последствий прямо по часам. Но в целом, это выглядело так:

Что происходит, когда бросаешь курить:

• В течение трех дней повышенная концентрация угарного газа, которая в крови курильщика в 40 раз выше, чем нужно, приходит в норму.

• Через 4-5 дней ваш организм очистится от никотина.

• В первый же деньпосле того как вы бросите курить, от волос, кожи и тела не будет пахнуть табаком.

• Не позднее чем через неделю начнут восстанавливаться обоняние и вкусовая чувствительность.

• Уже через неделю вам будет легче дышать.

После прочтения подобных штук, словно эффект плацебо, начинаешь ощущать изменения в себе. Помимо этого я смотрел кучу видосов на ютубе про вред курения, лекции профессора Жданова, польза от отказа от курения. В самые пики сосущего чувства никотинового голодания, я забивал кальян. Сначала это было довольно часто, потом меньше и меньше. Сейчас я курю кальян через день, иногда реже и без фанатизма. Но это уже не вынужденная мера, а осознанный выбор. Это единственная вредная привычка, которая у меня осталась. Собственно, почему нет? Мне нравится пускать пар за чтением, пить кофе и наслаждаться уединением. Только теперь без вони, мусора и вредных веществ.

Результат действительно потрясающий. Ощущение, будто из тебя кирпич вынули. Работоспособность, общий тонус, выносливость, самочувствие, десятки тысяч сэкономленных рублей, которые пошли на формирование инвестиционного фонда и подушки безопасности. Я не болел уже очень долго, иммунитет отлично справляется со всеми заразами. Помимо этого, появилось чувство жалости к тем, кто курит. Но уже его нет. По сути, это ваше решение. Мне до этого дела нет.

Хорошего дня. Следите за собой!