Кайдзен
Женский_ДеньО методике
“Кай” означает перемены, а “дзен” - мудрость. Кайдзен - это больше философия, под которой подразумеваются последовательные перемены в жизни посредством осознанного жизненного опыта и постоянного совершенствования своих знаний, умений и навыков. Философия “Кайдзен” базируется на 5 “S”:
Seiri — аккуратность.
Здесь важно выделить в своем дне время для размышлений над тем, что вам помогает развиваться, а что мешает. Определив 2 списка, вы можете подумать теперь над тем, сколько вам понадобится времени для достижения цели или приобретения каких-либо навыков.
Seiton — порядок.
Чтобы научится чему-то, вы должны заниматься систематически, постепенно приучая себя к новым привычкам, к новому распределению времени. Только так можно научится порядку, если все дозированно делать.
Seiso — чистота.
Здесь идет речь о чистоте своих мыслей, и о чистоте вашего пространства. Ведь захламленность не даст результатов, а наоборот будет рассеивать ваше внимание на него, а не сосредотачиваться на деле.
Seiketsu — стандартизирование.
Теперь все, что вы делали до этого должно быть систематичным: питание, физические нагрузки, обучение, тренировки или общение, отдых и т.д.
Shitsuke — дисциплина.
Все необходимо держать в дисциплине, не давать себе расслабляться и главное - не жалеть, ведь можно растерять все, к чему вы стремились.
Кайдзен активизирует вашу энергию, усилия, а также учит ценить время. Поэтому, берите пример с японцев и нагоняйте потерянные возможности!