Йога

Йога как система возникла в Индии. Есть версия, что это учение принесли переселенцы из Лемурии и Атлантиды, которые переходили из Антарктиды в Гималаи по сухопутному перешейку, соединявшему в то время континент Лемурия с южной частью Индостана приблизительно 200-300 тысяч лет назад.

Йога - это не просо позы и растяжки, это система духовных, психических и физических практик, позволяющая вывести сознание на более высокий уровень. Индийский философ и йог Патанджали предположительно во втором веке до нашей эры в своей книге "Йога Сутры" систематизировал знания по йоге. Легенда гласит:

Однажды Патанджали сидел на маленьком островке – там, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны, и созерцал окружающую природу. Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная. Вдруг он увидел маленькую золотую рыбку, которая пыталась из одной реки перебраться в другую. Бурное течение снова и снова отбрасывало ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку. Силы не беспредельны. Золотая рыбка расслабилась, отдалась воле волн, и – о чудо! – другой поток сам принял ее. И сказал мудрец: “Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни”. 

"Фундаментом" йоги принято считать хатха-йогу. Этот вид йоги был систематизирован в XV веке. Хатха-йога состоит из свода оздоровительных упражнений – асан (поза) и пранаям (дыхательные упражнения для увеличения жизненной энергии). Путем тренировки физического тела хатха-йога выводит сознание на более высокий уровень. Поскольку психика и тело взаимосвязаны, освобождаясь от мышечных зажимов и энергетических блоков – нарушений естественной циркуляции жизненной энергии (праны) в теле, человек становится уравновешенным, избавляется от потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций.

Асаны делают тело гибким и красивым, нормализуют обмен веществ и работу внутренних органов, закаливают нервную систему.

Занятия пранаямой, успокаивают ум, развивают способность к концентрации внимания и контролю над эмоциями. 

И еще:

занятия йогой помогают снизить массу тела на 20% в течение двух месяцев;
Все ныряльщики-фридайверы занимаются йогой. Уже через несколько дней занятий они могут задерживать дыхание на три минуты;
Абсолютно похожие на йогу упражнения практиковались древними индейцами Латинской Америки;
Мусульмане тоже занимаются йогой, но им запрещено при этом произносить мантры;
Занимаясь йогой, можно повысить настроение;

Для занятий йогой нет ограничений по возрасту, можно подобрать комплекс на любой уровень.