Йога

Йога не просто включает в себя огромное количество различных аспектов – физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы), гигиенические процедуры, питание, различные чистки, работа с энергиями, с чакрами и тонкими телами. 

Йога – это способ жизни на Земле, который помогает человеку гармонизовать свою жизнь. В рамках моей методики мы уделим внимание не только физической стороне, но и поработаем немного над дыханием, а также затронем тему энергий и чисток. 

Заниматься йогой может человек любого возраста и комплекции. Для таких занятий вообще очень мало ограничений, однако они всё равно существуют, и с ними надо обязательно ознакомиться (после основного текста). Но самое главное, чтобы человек, желающий заниматься йогой был в здравом рассудке, то есть чтобы у него отсутствовали психические заболевания. 

Начать наше знакомство с йогой считаю целесообразным с Полного Дыхания Йогов (ПДЙ) 

(О чём в следующем посте). 

Сохраняйте флажком и ставьте 💜 лайк😘

https://instagram.com/p/Ba6tNZmDpJX/

Ограничения для занятий йогой.

• Детям рекомендуется заниматься йогой только с инструктором-методистом по детской йоге;
• Женщинам во время месячных и беременности нельзя выполнять перевёрнутые позы и позы на скручивание;
• Также перевёрнутые позы не рекомендуются людям с повышенным артериальным давлением и головокружениями;
• Не следует заниматься йогой в послеоперационный период и при обострениях заболеваний;
• Не пойдёт на пользу занятия на полный желудок. Оптимальный интервал после приёма пищи – 2-3 часа. После занятий приём пищи следует начинать не ранее, чем через полчаса.

Прислушивайтесь к своим состояниям и старайтесь регулировать свои тренировки сами.