Йога
@ieltscope
Йога-студии есть в каждом городе, люди рекомендуют друг другу эту практику, уверяя, что их жизнь изменилась к лучшему. И это неудивительно: занятия йогой помогают развить гибкость (flexibility), улучшить иммунитет (to boost immunity) и кровообращение (blood flow), ослабить напряжение (to release tension) и научиться концентрировать внимание (to focus). Плюс йоги в том, что она подходит совершенно разным людям — пожилым (elderly people), беременным (pregnant), страдающим некоторыми заболеваниями (diseases), даже братьям нашим меньшим! Удивительно, но йога с животными (pet yoga) набирает популярность. Увлекающиеся йогой считают, что помимо физической активности в жизни должно быть место для саморазвития (personal development) и осознанности. Дерзайте — быть может, древняя практика изменит и вашу жизнь в лучшую сторону!
Спортивный инвентарь:
a block блок для йоги (йога-кирпич)
a strap ремень
a yoga mat bag чехол для коврика для йоги
a bolster валик, подушечка
peace of mind душевное равновесие
spiritual enlightenment духовное просветление
energy flow поток энергии
an inhalation вдох
an exhalation выдох
to breath in вдохнуть
to breath out выдохнуть
to stand tall стоять ровно
to tilt over наклоняться
Упражнения:
a backbend прогиб назад
a forward bend наклон вперед
a twist поворот, скручивание
a downward-facing dog поза собаки мордой вниз
an upward-facing dog поза собаки мордой вверх
a headstand стойка на голове
a handstand стойка на руках
the cat-cow stretch растяжка в позе кошка-корова
the sun salutation поза приветствия солнца
the warrior pose поза воина
the pigeon pose поза голубя
the half moon pose поза полумесяца
the bow pose поза лука
the corpse pose поза трупа
Занимайтесь йогой, бегом и фитнесом по английским ресурсам, и это поможет вам если не стать сверхчеловеком, то как минимум улучшить внешний вид, самочувствие и знания языка. Главное — выбрать правильную программу и регулярно заниматься, не пропуская тренировок.