Техника "Говори уверенно"

Цель: проработка навыков публичного выступления

Тут понадобится любой текст и диктофон.

1. Запиши свой голос и обрати внимание на своё дыхание.

• Появляются ли неуместные паузы в виде вздохов и выдохов во время твоей речи?
• Какие запинки и заминки произошли?
• Возникают проблемы с дикцией или с проглатыванием окончаний?
• Заметил ли ты словечки-паразиты?

В общем, обрати внимание на всё, что тебе не понравилось. Чтобы понять, как развить ораторское мастерство, нам для начала необходимо выявить слабости нашей речи.

2. Дыхание

Оратору необходимо овладеть техникой дыхания животом или, если по-другому, диaфpaгмaльным дыxaнием. Это необходимо для того, чтобы избежать надоедливых вдохов и выдохов при разговоре. Речь станет более звучной, а ты будешь меньше утомляться в процессе разговора.

3. Самое просто упражнение для развития этой техники дыхания:

Ляг на спину и положи одну руку на живот, а другую на грудь. Медленно и глубоко вдохни через нос. Живот должен подняться, но верхняя часть груди должна оставаться неподвижной и расслабленной. Медленно выдохни через сложенные в трубочку губы, будто раздуваешь огонь в мангале. Вместе с выдохом медленно подтягивай живот к позвоночнику. И так делать желательно каждый день.

4. Скороговорки для дикции

Да, это упражнение про все эти «Саши по шоссе», «три китайца» и другие. Книги по ораторскому искусству содержат полный комплект скороговорок, так как с самого детства именно они способны преобразить нашу речь и сделать её более выразительной, чёткой и понятной.

Если считаешь, что данный этап только для начинающих, тогда попробуй быстро прочитать вслух вот это:

Сшит колпак, не по-колпаковски, вылит колокол, не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.

Помни — при произношении важна не скорость, а чёткость.

4. Разогрев связок

Оказывается, не только машину нужно прогревать зимой. Основы ораторского искусства включают в себя разогрев связок. Перед каким-либо выступлением или серьёзным разговором не помешает полностью активировать свои связки, чтобы избежать потери голоса и сделать его более звучным.

Как разогреть голос?

Помычать. Да, просто помычать, не открывая рта, в течение пары минут. Если любишь музыку, то можно промычать пару своих любимых мелодий. Всего пара минут, и твои связки подарят красноречие и уверенность в голосе.

5. Расширяй круг общения

Твоё ораторское мастерство тесно связано с теми, кого ты слушаешь и за кем наблюдаешь.

Если ты пока не можешь взаимодействовать с людьми, у которых поставлена речь — это не проблема. Слушай выступления опытных спикеров в интернете, которых на данный момент очень и очень много.

А ещё обращай внимание на речевые ошибки окружающих. Но не для того, чтобы упрекнуть, а чтобы самому не допускать их.

6. Живая речь

Искусство ораторской речи чувствуется, когда тебя за уши не оттянуть от выступающего. Но за счёт чего выступления или разговоры становятся такими увлекательными?

Основы ораторского искусства включают себя примеры, истории из жизни и шутки. С помощью них твоя речь становится более интересна слушателю, если в ней он находит то, что перекликается с его жизнью.

Что нам необходимо?

Примеры и истории, которые будут понятны твоим слушателям. Если тебя слушают спортсмены, какой смысл им приводить пример про адронный коллайдер?

А самые монотонные темы не забывай скрасить мини-шутками.

7. Наблюдай за своей речью

Дело в том, что с годами к нам пристаёт множество речевых шаблонов. Если ты начнёшь наблюдать за своими диалогами, то заметишь, что общаешься одним набором фраз, как Siri (или Алиса). А неосознанность в общении приводит к сужению словарного запаса и словам-паразитам.

Что поможет?

Постарайся снизить темп своей речи — говори медленней.

Не используй слово, которое первым пришло на ум — подбери синоним.

Больше техник и упражнений на канале "Копилка психолога" в телеграмм. Подписывайтесь 👉🏼 @Admaker_biblio_bot