Jessy

Warmup

3 Sets

6 front squat barra sola

6 Shoulder Press barra sola

20" Plancha

150 mtr sky

3 sets (trabajo con barra )

8 Front Squat (barra cargada con 15 libras por

4 push press (mismo peso de la barra )

20 tuck ups

3 Round

12 Burpee

12 wall ball (lanza balon 5kg)

12 calorias en Remo