Ищи в себе

Мир во всем мире возможен, если у каждого человека будет мир внутри. Этого можно достичь, если развивать эмоциональный интеллект (тренировать внимание, разобраться в себе и сформировать важные ментальные привычки). 

Людей с высоким эмоциональным интеллектом отличает высокая продуктивность, лидерские качества и способность создавать условия для счастья, поэтому они всегда успешны. Развитие эмоционального интеллекта начинается с умения концентрировать внимание посредством медитации, которая выполняется в любом комфортном положении и позволяет достичь состояния, когда ум одновременно расслаблен и собран. Такое ясное и спокойное состояние называют осознанностью. Осознанность позволяет лучше понимать других людей и получать больше удовольствия от жизни. 

У эмоционального интеллекта пять компонентов.

• Осознание себя — понимание своих потребностей и возможностей, включает три навыка: эмоциональную осознанность, точную самооценку и уверенность в себе.

• Саморегуляция — управление своими эмоциональными реакциями и действиями. Она не избавляет нас от отрицательных эмоций, но помогает справиться с фиксациями и отрицанием.

• Самомотивация — эмоциональный настрой, который способствует достижению цели. Чтобы найти свою мотивацию, нужно определить высшую цель своей жизни. И тогда все, что вы делаете для ее достижения, будет не работой, а удовольствием.

• Эмпатия — осознание и принятие чувств и желаний окружающих. Мы способны испытывать эмпатию, когда по-доброму относимся к человеку и чувствуем, что мы с ним похожи.

• Социальные навыки — способность вызывать у людей определенную реакцию. Самые важные из них — сострадательное лидерство, доброе влияние и проницательное общение.