Исцели себя сам

Оглавление

⚫ Луиза Хей Исцели себя сам

⚫ Это произведение я посвящаю тем искателям приключений, которые находятся в каждом из нас. Вы отправляетесь на поиск настоящих сокровищ. Постарайтесь найти все прекрасное, скрытое в вас.

⚫ Введение

⚫ Часть 1 Основные приемы духовного исцеления Я жажду изменений.

⚫ Используемая терминология

⚫ Осознание собственных заслуг

⚫ Упражнение Осознание собственных заслуг

⚫ Изменение восприятия собственных заслуг перед жизнью

⚫ Часть 2 Кто вы? Каковы ваши убеждения Я взираю на себя глазами, полными любви, поэтому чувствую себя в полной безопасности.

⚫ Упражнение История вашей жизни

⚫ Внутренний ребенок

⚫ Изучите свое детское фото

⚫ Создайте свой рисунок

⚫ Разговор со своим внутренним ребенком

⚫ Ключевые моменты Я верю в то, что смогу улучшить свою жизнь.

⚫ Часть 3 Процесс духовного исцеления Глава 1 Укрепление здоровья Я неуклонно слежу за своим здоровьем, всячески сохраняя и поддерживая его.

⚫ Упражнение Выявление проблем, связанных со здоровьем

⚫ Упражнение Здоровье и болезнь

⚫ Упражнение Определение собственных убеждений, связанных с болезнью

⚫ Упражнение Выявление силы утверждений

⚫ Упражнение Выявление собственной самооценки

⚫ Глава 2 Хорошее эмоциональное состояние

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Насладитесь своим внутренним ребенком

⚫ Упражнение Составление перечня благодарностей

⚫ Упражнение Выявление позитивных чувств и ощущений

⚫ Глава 3 Страхи и фобии

⚫ Упражнение Избавьтесь от своих страхов и опасений

⚫ Упражнение Выявление страхов и позитивных утверждений, помогающих в борьбе с ними

⚫ Упражнение Создание позитивных утверждений

⚫ Глава 4 Раздражительность Я с любовью принимаю все свои эмоции.

⚫ Упражнение Написание письма

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Глава 5 Критицизм и обостренность суждений

⚫ Упражнение Замена слова «должен» («должна») словом «могу»

⚫ Упражнение Создание перечня для самокритики

⚫ Упражнение Кто вас раздражает?

⚫ Упражнение Прислушайтесь к себе

⚫ Глава 6 Пагубные пристрастия

⚫ Упражнение Освобождение от пагубных привычек и пристрастий

⚫ Упражнение Выявление собственных тайных пристрастий

⚫ Упражнение Беседа с членами своей семьи

⚫ Упражнение Освобождение от прошлого

⚫ Упражнение Улучшение самовосприятия

⚫ Глава 7 Прощение Люди простили меня, и благодаря этому мне удалось обрести свободу.

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Анализ семейных отношений

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Составление списка

⚫ Глава 8 Работа Какое это наслаждение – не только найти выражение для своего творческого потенциала, но и быть оцененным по достоинству.

⚫ Упражнение Сосредоточение на собственном теле

⚫ Упражнение Описание тех людей, с которыми вам приходится сталкиваться на работе

⚫ Упражнение Размышления, связанные с вашей жизнью на работе

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Оценка выполняемой вами работы и вашего вклада в нее

⚫ Визуализация

⚫ Глава 9 Деньги и процветание

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Определение собственного отношения к деньгам

⚫ Упражнение Разрешение финансового вопроса в вашем понимании

⚫ Упражнение Использование вами собственных денег

⚫ Первая визуализация

⚫ Вторая визуализация

⚫ Глава 10 Отношения с друзьями Я являюсь для себя прекрасным другом.

⚫ Упражнение Анализ ваших дружеских взаимоотношений

⚫ Упражнение Размышление о своих друзьях

⚫ Упражнение Поддержка друзей

⚫ Выражение одобрения и признательности

⚫ Визуализация, направленная на избавление от обиды на друга

⚫ Глава 11 Сексуальность

⚫ Визуализация

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Самооценка вашей сексуальности

⚫ Глава 12 Любовь и интимная близость

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Упражнение Ваши любовные отношения

⚫ Упражнение Любовь и интимная близость

⚫ Упражнение Поиск поводов для самокритики

⚫ Часть 4 Ваша новая жизнь Теперь я вижу себя совсем в новом свете. Ваш обновленный рисунок

⚫ Что делает меня счастливым (счастливой)? Я сознаю, что именно я являюсь творцом собственного счастья.

⚫ Тренировка у зеркала

⚫ Ваша новая история

⚫ Визуализация

⚫ Расслабление и медитация

⚫ Завершение работы над собой