Ira

Бесконтрольный приём продуктов недопустим, когда речь заходит о вечерних (ночных) трапезах. Поэтому становится актуальным вопрос, что можно и нельзя кушать перед уходом в постель. Рассмотрим же!

1️⃣ Кофеиносодержащие продукты. Такие продукты не дадут вам уснуть. Прием кофеина в любом виде даже за 3-4 часа до сна не влечёт ничего полезного, т.к. кофеин будет оставаться в организме еще долго после употребления. 

2️⃣ Сладкие изделия. Если вы хотите сохранять фигуру в тонусе, стоит вовсе воздержаться от сладостей не только перед сном. В первую очередь шоколад является главным врагом в списке запрещённых на ночь продуктов.

3️⃣ Жирная пища. Сами по себе подобные продукты вне зависимости от времени суток несут потенциальный вред организму.

4️⃣ Острые блюда. Поужинав острым блюдом, в скором времени вы можете проголодаться внов, т.к. острая пища способствует выработку желудочного сока.

5️⃣ Бобы и злаки. Такие продукты запрещается употреблять перед сном при наличии каких-либо недугов или противопоказаний. Бобы и злаки богаты клетчаткой, вещество не переваривается в полной мере, поэтому часто возникают колики, расстройство ЖКТ и метеоризм. 

Из данного материала видно, что сладкое, острое, жирное – это лишь неполный список недопустимых продуктов для вечернего употребления. Важно помнить об этом и соблюдать довольно простые правила, чтобы поддерживать свое тело и организм в форме!