Introduction

TwentyFitnest

ASSALAMUALAIKUM & GOOD MORNING ALL

Perkenalkan saya Coach Subian Putit, Head Coach Fit@Home Online Coach. Saya dah amalkan Healthy and Fit lifestyle sejak dari berumur 16 tahun lagi. Ketika itu saya dah mula kehidupan sebagai seorang athlete mewakili sekolah saya dalam berbagai bidang sukan dan mewakili Negeri Sarawak dalam Bolasepak di kejohanan Piala Razak, Piala President, Piala Borneo dan Piala Malaysia.

Tidak semua perjalan kehidupan saya fit dan sihat. Seperti anda boleh lihat di gambar ini, sungguh jauh perbezaan diri saya. Ketika berumur 48 tahun, umur metabolic saya ialah 86 tahun. Double yaaa...

So saya ambil langkah to change back to a Healthy Happy Lifestyle. Change my small daily habits and strongly pushing forward every single day. Today my metabolic age maintained at 30 . Alhamdulillah.

Frens, lets take this wonderful journey together and semoga we all succeed and sentiasa sihat.