Инструкция

И так

Вы выбираете область жизни, в которой испытываете сложности (денежки, взаимоотношения, секс, здоровье, бизнес, что угодно)

Записываете все свои взгляды по этому поводу. Будьте откровенны. Не пишите о том, что вам кажется правильным. Пишите только то, что вы на самом деле чувствуете. Закончив, внимательно просмотрите список, стараясь отыскать негативные установки. Вас не должно интересовать, верны они или нет. Ваша задача – найти ограниченность во взглядах. Этот процесс уже сам по себе многое проясняет.

Далее

Рядом с каждым ограниченным взглядом напишите новое противоположное, позитивное утверждение. Например:

• Я не вижу способа хорошо заработать → Существует много способов хорошо заработать

• Трудно знакомиться с людьми → Легко знакомиться с людьми

• Трудно заводить друзей → Легко заводить друзей

• Я никогда не выбьюсь в люди → Я просто обречен на успех

Что дальше

Ваши негативные установки живут в вас очень давно и автоматически действуют на жизнь. Но они когда-то были в процессе формирования, подобно тому, как вы учились читать. Сейчас ведь вы без проблем читаете этот текст? Вам не требуется прикладывать какие-то усилия, чтобы расшифровать эти письменные знаки, потому сейчас это происходит автоматически, благодаря тому, что когда-то вы многократно повторяли и заучивали буквы и слова. То же самое с новыми мыслями.

Ваши новые позитивные установки - это новая информация для мозга. Ее нужно выучить. И тогда новые идеи также станут автоматизированными.

На заучивание нового убеждения нужно уделять по 5-10 минут в день. Для того, чтобы эффект от него укоренился в мозгу, должно пройти от одного до трех месяцев. А это – от тридцати до девяноста ежедневных занятий.

Думайте эту новую мысль, просто повторяя ее про себя. Вы же можете напевать одну и ту же песню целый день? Замените 5 минут песни на 5 минут своего нового позитивного убеждения. Можете также его напеть. Можете поставить будильник на 5 минут, чтобы четко придерживаться плана.

Не стоит брать на проработку сразу множество иррациональных мыслей. Все в очередь. Каждый месяц закрепляйте в подсознании по одному-двум новым убеждениям и с течением времени вы заметите, что приобрели множество сильных убеждений, которые теперь эффективно работают на вас.

Ничего не поменяется если вы попробуете 1-2 раза. Когда вы были ребенком, вам требовалось множество систематических попыток, чтобы научиться ходить на ногах. С головой работаем также. Повторяем, повторяем, повторяем...