İnsomnia?

Yuxu problemimiz olanda, nələr baş verir? Yatağa girdikdən sonra gözlərimizi yuma bilmirik. Müxtəlif istiqamətlərə dönərək yuxuya getməyə çalışırıq, ancaq alınmır.

İnsomnia da bu simptomların daha ağır formasını özündə cəmləşdirən yuxusuzluq xəstəliyidir. Bu xəstəlik yuxu problemi ilə əlaqədardır.

Yuxusuzluq 3 fərqli şəkildə görülür. Bunlar keçici yuxusuzluq, qısa müddətli yuxusuzluq və xroniki yuxusuzluqdur. Bir neçə gecə yata bilməmək problemi müvəqqəti bir haldır, 1-3 həftə ərzində olduqda isə bu, yuxusuzluq xəstəliyidir. Bu vəziyyət uzun müddət yaşanarsa, xroniki hala çevrilir. İnsomnia xronikidirsə, bu insana mənfi təsir edir. Bu xəstəlik insanın təbii tarazlığını müxtəlif yollarla pozur. Bu xəstəliyin müalicəsi də insanı yora bilər. İnsomnia müxtəlif səbəblərdən yarana yuxusuzluq problemi yaranmamışdan öncə aşağıdakı hallar yaşanıbsa səbəb elə odur deməkdir.

Narahatlıq və ya əsəbilik

Sterss verəcək durum yaşamaq

Konsentrasiya çətinlikləri

Depressiv əhval-ruhiyyə

Yuxuya getmək istəməmək

Yorğunluq (ən çox da zehni)

İş və ya məktəb performansının azalması (qeyri-passiv həyat tərzinə keçid)

İnsomnia xəstəliyi yuxarıda qeyd edilən səbəblərdən meydana gəlir. Bunlar ilk növbədə psixoloji səbəblər daxildir. Psixoloji səbəblər bir -birindən fərqlənir. Stress altında olan insanlar daimi yuxu problemlərindən əziyyət çəkirlər. Narahatlıq və qorxu da yuxunun qaçmasına səbəb olur.

Müalicəsi:

İnsomnianın müalicəsində xəstəliyin səbəb olduğu faktorlar önəmlidir. Bu səbəbdən əvvəlcə bu xəstəliyin səbəbləri araşdırılmalı və müalicə edilməlidir. İnsomnia xəstəliyi yuxu mütəxəssisləri, psixoloqlar və ya psixiatrlar tərəfindən müalicə edilməlidir. Xəstənin psixoloji və fiziki qiymətləndirilməsi mütəxəssislər tərəfindən aparılmalıdır. Psixoloji səbəblərdən dolayı yuxuya keçə bilməmək psixoloqlar və ya psixiatrlar tərəfindən müalicə olunur. Bu müalicə üsulunda adətən insana psixoloji dəstək verilir. Bundan əlavə, dərman müalicəsi də tətbiq olunur. Dərman müalicəsi 3-4 həftəlik bir prosesdir. İnsomnia xəstəliyinin müalicəsi müalicəsi həkim tərəfindən tövsiyə edildiyi formada davam etdirilməlidir. Qəti nəticələr əldə etmək üçün müalicə prosesi davamlı olmalıdır.

Qısa müddətli yuxusuzluq yaşayan insanlar isə saat 12 dən sonra şüa olan avadanlıqlardan (həmçinin televizor, kompyuter və telefon) uzaq durmalı, otağını qaranlıq və səssiz tutmalı, yatarkən yuxu gözlüyundən istifadə etməlidir.Eyni zamanda yatağı və yastığı rahat olmalı,günü düşünməməli,ona stress yaşadan hər şeydən gün boyu uzaq durmalıdır.Belə olan halda,şəxs özü özünü müalicə etdiyi təqdirdə insomnia xəstəliyinə doğru heç bir irəliləməsi olmaz və yuxusuzluq yaşayan şəxs tezliklə yuxu normasına dönər.

Elmin işığı sizinlə olsun!