Информация
МашаПричиной широкой талии является сидячая работа!
У человека есть 5 различных видов жира:
『』белый жир
『』бурый жир
『』бежевый жир
『』висцеральный(самый опасный)
『』подкожный жир
Самый опасный из них - это висцеральный жир. Это тот, который находиться в брюшной области и обволакивает наши с тобой внутрение органы!!! ( вокруг печени, поджелудочки, сердца)
Узнай % висцерального жира:
1. измерь талию
2. измерь бедра
3. роздели значения объема талии/значение объема бёдер
Если получить результат больше 0,85% - это говорит о том , что у вас ожирение внутренних органов.
Причины переизбытка висцерального жира:
1. недостаток физической нагрузки ;
2. злоупотребление сладким ;
3. гармональные нарушения ;
4. возростное .
Что делать при желании похудеть??
- отказаться от сладкого , вредностей , алкоголя.
- не спать меньше 7-8 часов
- волшебная палочка тоже всё может решить 😂 (при занятии с*ксом сжигаеться от 120 kKал )
Хочу все таки рассказать что это за паразиты. Рассмотрим:
『』белый жир - склад .(ненужный давно забытый продукт , который не используется при вырабоьки енергии и сам по себе только скапливается)
『』Бурый - электростанция. (с митохондриями и АТФ - который запускает метаболизм, тогда внутрении процесы ускоряются. Короче он сжигаеться и вырабатывает тепло с энергией.)
『』 Бежевый - переупаковщик.( недавно открытый учеными . Он берет со склада белый жир и как бы переупаковывает , отправляя его на электростанцию , чтоб та , делала из белого жира энергию).
Жир внизу живота?
Причины :
- стресс
- дипрессия
- тревога.
Гормон стресса - Картизол способствует накоплению жира.
Чтоб меньше злится , представляем спокойствие , переключаем мозг на низ живота и расслабляем его))) при вдохе улыбаемся😉.
Жир в бедрах- избыток глютена в рационе. Так что исключаем продукты с глютеном, поднимаемся по лесницам(ты бегаешь на тринажоре), езда на велосипеде вгору, или увеличение наклона при беге на дорожке.
Удачи, подруга!!!😘