#инфографика

Мир вокруг нас и мы сами, предметы и чувства, — всё характеризуется определенным количеством энергии. Она отличается частотами. И уровнем выраженности. Такую идею сформулировал Дэвид Хокинс, – но он лишь перевел на понятный человеку язык знания, которые лежат в основе многих эзотерических и религиозных учений. Используя очень популярную в Европе 70-х  кинезиологию, науку о взаимодействии энергетических систем в организме человека,  и используя метод мышечного тестирования, Хокинс создал свою шкалу энергетических уровней.

1. Мы боимся  эмоций, потому что не умеем жить с ними в мире. Подавленные эмоции накапливаются и перемещаются в подсознание, где их очень сложно распознать, но оттуда их действие становится ещё более разрушительным и менее управляемым.
2. Привычные механизмы самозащиты от негативных эмоций (подавление, вытеснение, всплеск, побег) не дают конструктивно использовать энергию этих чувств.
3. Признание и освобождение подавленных эмоций - простая эффективная практика, которая снижает уровень стресса и ведёт к устранению многих заболеваний.
4. Чтобы отпустить эмоцию и освободиться от неё, нужно распознать , признать и позволить себе ее переживать, никак не меняя, не  выражая или не осуждая негативное чувство, по сути, это просто наблюдение. 
5. На энергетической шкале всех эмоций в самом низу находятся чувство стыда и страха, а наверху - чувства любви и покоя. 
6. Чтобы перестать бояться и стыдиться собственных чувств и начать развивать  осознанность, нужна храбрость. Она символизирует точку перехода от негативной энергии к позитивной.
7. Освобождаясь от негативных состояний ума, мы получаем огромное количество энергии. Ее легко трансформировать в чувство любви, исцеляющих нас самих и окружающих.
8. Последовательно отпуская негативные чувства и эмоции, мы перемещаемся вверх по эмоционально-энергетической шкале, улучшая качество жизни.
9. Умение регистрировать и понимать свои чувства (а не мысли)- важный навык для развития осознанности и развития вверх по эмоциональной шкале.
10. Сначала мы учимся просто наблюдать за эмоциями и чувствами, затем начинаем понимать связи между мыслями и эмоциями и, наконец, формируем навык принятия, проживания и высвобождения энергии, которая заложена в любом из нас.