Hård, mjuk, budget eller lyx - din säng spelar stor roll för din nattsömn.Att den känns skön är allra viktigast, men det finns en del annat som kan vara bra att tänka på när det är dags att investera i en ny säng.Grete Edvardsen har mångårig erfarenhet av sängar. Hon arbetar som säljare på sängvaruhuset Mille Notti i Stockholm och har hjälpt en stor mängd kunder att hitta rätt säng.– Mitt första och bästa tips – ta av dig kläderna, säger hon och skrattar.Att med ytterkläderna på försöka avgöra vad som känns skönt är en omöjlighet menar Grete.Lös och ledig testarklädsel, kanske inte pyjamas men åtminstone mjuka kläder, rekommenderas alltså varmt av sängproffset.Med tanke på att du ska spendera nära nog en tredjedel av ditt liv i sängen så är det värt att tänka efter och prova runt ordentligt innan du slår till. Pris och kvalitet hänger ihop till viss del, men en dyr säng är inte alltid skön.– Det är kroppen och känslan som måste avgöra till sist, säger Grete.Ett första ställningstagande – vill jag ha en hård eller mjuk säng?– Här finns egentligen inga schabloner eller riktvärden.
Generellt behöver en tung person en hårdare säng. Men är man väldigt lång kanske en något mjukare är att föredra fastän man väger en del, säger Grete.När du provligger sängen bör du försöka lägga dig i den ställning du oftast somnar i.– Ryggraden ska vara rak när du ligger i din favoritställning. Jag brukar känna med handen mellan kroppen och madrassen, kunden ska ligga med ett jämnt tryck över madrassen, säger Grete.Ligger du på sidan ska alltså höften och axeln sjunka ned en bit i sängen, men trycket ska kännas jämnt över hela kroppen.– Det måste gå lätt att vända sig, man ska inte behöva kämpa för att komma runt, då är den för mjuk.Hårdheten på spiralmadrassen är alltså grundfaktorn. Delar du säng med någon bör ni se till att passa ut var sin sida efter egen vikt och känsla.– Det går att individanpassa både kontinentalsängar och rammadrasser idag, säger GreteKontinentalsängen är det optimala alternativet om du vill ha en dubbelsäng som känns helt jämn.
De olika sidorna kan ha individuell fjädring och hårdhet men den blir inte fastare i mitten som det lätt blir om man väljer två olika rammadrasser med en gemensam bäddmadrass ovanpå.– Den är pricken över i, säger Grete.Viktigast är absolut val av säng, men bäddmadrassen är övergången mellan sängen och kroppen och kan tillföra det lilla extra för den som vill sova extra gott.– Har man valt en hårdare säng rekommenderar jag en bäddmadrass av latex som är mjukt. Ull och bomull är trevliga att ha som ytmaterial på bäddmadrassen. Men det finns också bäddmadrasser av fjäder, så kallade featherbeads, de är riktigt gosiga.Skötseltips för säng* Använd tvättbart bäddmadrasskydd. För småbarnsföräldrar finns sådana ipolyuretan som skyddar extra bra mot fläckar av olika slag.* Byt bäddmadrass vart tredje år, av hygienskäl och för att bäddmadrassen ändrar form med åren.* Bädda inte sängen direkt efter att du stigit upp. Låt den vädra ur så att fukt från kroppen försvinner, kvalster gillar fukt nämligen.* Strunta i överkast, bädda snyggt med fint sänglinne istället och låt sängen vara öppen och luftad även under dagen, det motverkar kvalster.
Läs merVarje sängspiral i madrassen har en egen ficka där den kan röra sigfristående. En madrass med pocketspiraler stöttar hela kroppen jämnt.En rammadrass i botten, sedan en (två i dubbelsängen) del i mitten ochKlassisk sängmodell med en fjädrande ram och valfri bäddmadrass ovanpå.Sover du på mage – prova en fastare sängSover på sidan – mjukare sängSover du på rygg – medelhård sängMen! – Låt känslan avgöra, välj den säng som känns skönast.Matelas: se coucher sans se tromper On passe un bon tiers de notre vie au lit. C'est dire si le choix de son matelas est important. Aujourd'hui, l'écrasante majorité des matelas vendus dans les magasins d'ameublement pour le grand public sont en mousse synthétique. Dur, mou, à mémoire de forme? Et faut-il opter pour des nuits à deux matelas lorsque l'on est en couple? La saga des matelasLes spécialistes recommandent de changer de matelas tous les dix ans. Statistiquement, le Suisse s'y résout tous les 15 ans, ce qui représente tout de même 400.000 matelas achetés chaque année.
Et à l'heure du choix, les possibilités sont théoriquement nombreuses: matelas à ressort, en laine, en latex ou en mousse.Les matelas à ressort, en laine ou en latex ont plus ou moins vécu. Le poids, certaines formes d'allergies ou encore une moins bonne aération du matelas ont dirigé les consommateurs vers des matières d'un nouveau genre. Aujourd'hui, l'écrasante majorité des matelas est faite de mousse synthétique. Et dans ce monde, le choix est large. Les qualités de mousse composant nos matelas sont nombreuses: dures, molles, à mémoire de forme. Selon les spécialistes, un matelas doit être choisi en fonction de la morphologie de chacun. Les couples devraient donc généralement en acquérir deux s'ils veulent préserver leurs nuits.Le sommeil dans le lit conjugalQuel effet la vie de couple a-t-elle sur notre sommeil? Dans nos cultures, le lit conjugal revêt un sens fort. Il est le ciment du couple, le cœur de la maison. Et c’est l’Eglise qui a sacralisé ce caractère dès le Moyen-âge pour des questions avant tout de contrôle des naissances.
Mais dans les faits, est-il recommandé de dormir à deux? Cela en tout cas rassure, constate une récente étude du CHUV menée sur le sommeil de plus de 4000 personnes durant 4 ans.Si les femmes semblent plus sujettes aux insomnies et aux micro-réveils, cette étude montre que les couples se plaignent moins de leur sommeil que les célibataires. Pourtant, entre les horaires de travail, les caractères ou encore en cas de ronflements, de nombreux ménages ne font pas réellement lit-commun.Les matelas: le testSelon la statistique fédérale, chaque ménage en Suisse a dépensé l’an dernier 9,56 CHF par mois pour sa literie. Cela comprend le matelas, les édredons et l’oreiller. Sur dix ans, on arrive juste au-dessus de 1000 CHF. C’est la limite que nous avons fixée pour l’achat des 11 matelas que nous avons fait tester par deux laboratoires allemands. >>> Retrouvez les résultats Les matelas: le test >>>Bico et Happy: la fabrication d'un matelasLes matelas en mousse sont pour le moins des objets sophistiqués.
Différentes couches, composées de dizaines de produits chimiques chacune, sont collées ensemble. Viennent s'ajouter les matières de la housse, comme le tissu, la soie, la laine ou le polyester. Le label Oekotex assure que les différents composants respectent les limites inférieures de toxicité des matériaux utilisés.Notre rubrique: rouler de jour les phares allumésDepuis le 1 janvier 2014, les automobilistes doivent rouler de jour avec les feux allumés. L'argument principal concerne l'amélioration de la sécurité routière. Mais certains y voient une manière de faire passer l'automobiliste à la caisse. L'énergie nécessaire aux phares implique une augmentation d'environ 2% de la consommation de carburant, soit environ 40 CHF par an. ABE passe à la case conseils !Afin de réduire cette dépense, il est possible d'installer un kit de feu de jour. La consommation des phares est alors négligeable. On parle d'une augmentation de 0.2% de carburant. Mais ces kits, et avant tout leur installation, ont un coût.