Игрушки

Министерство дурацких походок

Твоя текущая и привычная роль отражается в теле, в том, как ты его чувствуешь: в осанке, походке, мимике и интонациях в голосе. Сейчас мы будем менять походку и самоощущение. Попробуй пройти хотя бы несколько метров так как будто ты:

– человек очень высокого роста, на две головы выше окружающих;

– человек очень маленького роста, не достающий до плеча большинству окружающим;

– директор крупного предприятия, идущий по коридору своей фирмы;

– студент, входящий в аудиторию, где идет экзамен;

– балерина, выходящая на поклон после спектакля;

– маленький ребенок, недавно научившийся ходить;

– знаменитый актер, идущий по улице, где на него все обращают внимание;

– человек, старающийся остаться незаметным;

– человек, старающийся обратить на себя внимание;

– человек, идущий на важную встречу;

– человек, идущий туда, куда ему совсем не хочется идти;

– человек, только что узнавший, что выиграл в лотерею 500 млн рублей;

– только что приземлившийся парашютист;

– космонавт, впервые вступивший на поверхность чужой планеты;

Придумай свой вариант какого угодно образа и попробуй походить так.

Покерфейс

Большинство людей все время пользуются одними и теми же привычными выражениями лица, даже не догадываясь, что природа дала им гораздо больше возможностей. В этом упражнении ты можешь потренироваться менять не только выражение лица, но и позу в соответствии с выбранным образом. Даже если не всё будет получаться, в этом занятии все равно есть польза. Ты обретаешь внутреннюю гибкость и пластичность, способность быть разным. Переходы от состояния к состоянию будут даваться намного легче. Итак, просто встань или сядь в любую удобную позу (если хочешь, можно и бродить по комнате) и представь, какая мимика могла бы быть:

– у человека, увидевшего что-то очень красивое;

– у человека, увидевшего что-то неприятное или страшное;

– у человека, только что съевшего кислый лимон;

– у человека, полакомившегося своим самым любимым блюдом;

– у только что вынырнувшего ныряльщика, проведшего под водой без воздуха несколько минут;

– у охотника, столкнувшегося нос к носу с медведем;

– у медведя, увидевшего охотника с ружьем;

– у сейфа, забитого деньгами;

– у зайца, сбежавшего от лисы;

– у младенца, увидевшего любимую игрушку;

– у рыцаря, победившего дракона;

– у вулкана, кипящего от ярости;

– у собирающейся расцвести прекрасной розы.

Не старайся ничего внешне изображать, войди внутренне в нужное состояние, и пусть выражение лица родится само собой. Придумай сам новые, пусть самые неожиданные, образы и примеряй на себя их мимику и позы.

"Сами мы не местные"

Выбери любое удобное время, чтобы представить, что ты турист, и в первый раз видишь всё, что тебя окружает. Представь, что ты приехал из очень далекой страны, и тебе вообще ничего не понятно и всё странно: надписи на незнакомом языке, люди ведут себя не так, как ты привык. Другая культура, вообще все другое.

Вот например, ты каждый день ходишь по одной и той же улице?

— какой бы увидел эту улицу турист из экзотической страны?

— как воспринял бы её индеец из туземного племени?

— очень богатый человек, привыкший передвигаться на личном самолете и давно не ходивший пешком?

— оленевод-житель крайнего севера или, наоборот, тот, кто приехал из жаркой страны?

— а если бы это был инопланетянин?

Можешь хоть каждый день примерять на себя новую роль – хотя бы на 10-15 минут представлять себя другим человеком, для которого все вокруг в новинку. Ты увидишь, как изменилось восприятие, вспомнишь то особое "Вау!-состояние" человека, которого удивляет и восхищает буквально все, новыми глазами посмотришь на то, что стало привычным и обыденным. И даже заметишь много деталей, которые раньше оставались незамеченными. Это пробудит твою способность к игре и проявит истинную суть играющего духа.

Кино про тебя

В любое удобное для тебя время задайся целью прожить час так, как будто все это время за тобой следит камера, снимающая о тебе фильм. Это фильм о твоей жизни, его цель – дать наиболее полный и яркий твой портрет. Как бы ты прожил этот час? Ты заметишь, что живешь более осознанно, чем обычно, стараешься наполнить смыслом каждое мгновение. Ты словно держишь себя под наблюдением, не просто совершая обычные действия, а стараясь делать это как можно более точно, правильно и выразительно. Попробуй :)