И все-таки, что же такое зона комфорта?

В общем смысле зона комфорта – это психологическое состояние, которое возникает в результате привычных действий и сопровождается минимальным стрессом. Зона комфорта повсюду. Она проявляется практически в каждой сфере нашей жизни. Карьера, отношения, образ жизни, творчество, общение – во всех этих сферах существует зона комфорта. 

Давайте сразу договоримся, что зона комфорта – это не хорошо и не плохо. Это явление, которое влечет за собой определенные последствия. Именно эти последствия могут иметь вашу оценку. Насколько вы довольны своим телом, насколько вы удовлетворены вашими социальными навыками, насколько вы удовлетворены вашей карьерой, насколько вас в целом устраивает путь, на который вы встали. Если внутри вас нет противоречия между реальностью и вашими ожиданиями, то скорее всего и оценка ситуации будет положительной. Если же есть большие различия между ожиданиями и реальностью, то скорее всего внутри вас будет обитать чувство неудовлетворенности. В этом случае вам придется выйти из зоны комфорта.

Принципы выхода из зоны комфорта в большинстве случаев универсальны практически для каждой сферы нашей жизни. Ждете какого-то секрета? У нас для вас плохие новости. Все, что нужно понять – не существует магической таблетки, лайфхака, инструкции, метода по выходу из зоны комфорта. Можно только действовать. Только действие выведет вас из зоны комфорта. Найдете ли вы мотивацию действовать зависит только от вас. 

Однако есть одна сфера, которая сильно отличается от других – социальные взаимодействия. Сегодня речь пойдет именно об этом. 

Насколько комфортно вы себя ощущаете в обществе? Насколько свободно вы можете себя выразить? Насколько сильно вы зависите от чужого мнения? Как вы будете себя чувствовать, если сделаете что-то из ряда вон выходящее. А когда вы собственно в последний раз делали что-либо из ряда вон выходящее. Чтобы понять, о чем идет речь, просто проведите час в людном месте, возьмите с собой блокнот и ручку и посмотрите, как ведут себя люди. Скорее всего вывод будет примерно таким «99% людей ведут себя как запрограммированные роботы». Почему же так происходит? 

Когда речь заходит о зоне комфорта и обществе, так или иначе всплывает тема «системы». Так вот, эта «система» находится у нас в голове. С момента, когда мы начинаем осознанно мыслить (обычно это происходит в 4 года, но к сожалению, многих людей это явление обходит стороной), наше поведение зависит от многих внешних факторов. Родители, друзья, ТВ, детский сад, школа, люди на улице. Все это оказывает влияние на формирование личности и на наше поведение. Это неизбежно, только если вы не живете на острове. Так вышло, что в результате многочисленных социальный взаимодействий выработалась определенная система социальных условий. Под влиянием этой системы появляется определенная норма поведения, любые отклонения от которой будут восприниматься как нечто «ненормальное». 

А теперь самый интересный вопрос – что же с этим делать? Как же обрести свободу? Как стать настоящим собой? Ответ кроется в трех буквах, но не тех о которых вы подумали. Дадим подсказку – вас всегда сдерживает ваш внутренний голос, который придумывает кучу отговорок. «Не делай этого, что подумают другие?», «Все равно ничего не получится», «Что, если надо мной будут смеяться» и так далее. Уже догадались, о чем идет речь? 

«Эго» 

Вся система держится исключительно на нашем эго. Однако, весь трюк в том, что вы – это не ваше эго. Вы гораздо больше. Эго – это лишь голос, этот маленький компьютер в нашей голове. Эго создает образ, представление о том, кем вы являетесь, но это крайне редко совпадает с реальностью. Вы – это не представление вашего эго. 

Давайте разберемся на наглядном примере. Скажем, с утра вы смотрите в зеркало перед выходом на работу и говорите про себя «Да, я отлично выгляжу, я крутой(ая), успешный(ая) уверенный(ая) в себе». Днем у вас возникают следующие ситуации: Вам нужно с кем-то познакомиться, сделать важный звонок, выступить перед публикой, отчитаться перед начальством и так далее. Все эти ситуации объединяет одно – ваша крутость, успешность и уверенность ставится под сомнение, поскольку может последовать негативная реакция. Что же происходит в этот момент с эго. Начинаются сомнения «а крутой ли я, успешный ли я, уверенный ли я». В большинстве случаев ваше эго даже не допустит такой ситуации, и оно придумает кучу оправданий, чтобы этого не делать. Это и есть зона комфорта. Это и есть социальные условия. Это и есть система. Как быть? 

Работать с эго. Вы должны контролировать свое эго, а не наоборот. Как именно это сделать? Намеренно ставить себя в ситуации, где ваше эго будет придумывать отговорки, но вы будете действовать, не слушая свое эго.