Хондропротекторы при болях в суставах: обзор научных статей

1. Большой мета-анализ (это когда анализируются результаты, полученные в в разных исследованиях — по сути, самый надёжный источник проверенных данных), проведенный ещё в 2010 году, посвящённый эффекту от хондроитин сульфата, глюкозамина и их комбинаций для уменьшению прогрессирования остеоартроза в тазобедренном и коленном суставе, а также уменьшения болевого синдрома. Включил 10 исследований и почти 4000 человек. Результат: не было найдено никакого преимущества в уменьшении суставных болей, а также улучшению состояния самих суставов, по сравнению с плацебо. Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941572/
2. Ещё один мета-анализ, также посвященный уменьшению болевого синдрома у пациентов с остеоартрозом. Ученые проанализировали 20 исследований (3846 пациентов). Результат: вероятнее всего, эффект от применения хондроитина либо минимальный, либо вообще отсутствует, а практикующим врачам следует вести борьбу с его назначением. Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17438317
3. Другое любопытное исследование, взяло на себя миссию разобраться, почему данные о пользе хондропротекторов противоречивы? Они собрали 15 исследований, в которых былы “доказана” польза хондропротекторов, и чтательно проанализировали. Выяснилось, что в тех исследованиях, которые щедро финансировались за счет фарминдустрии, результаты были несоизмеримо выше, тем в тех, которые делали независимые исследования. Также в исследованиях, которые показывали хорошие результаты, были найдены множественные нестыковки. Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17599746

Как видите, результаты исследований говорят сами за себя: если эффект и есть, то он настолько слабо выражен, что данная группа препаратов не может быть рекомендована врачами.

По своему личному опыту могу сказать следующее: когда в научном мире происходит обсуждение какого-то препарата и результаты исследований спорные (одни говорят о том, что эффект такой же как у плацебо, другие же наоборот — утверждают, что эффект есть), чаще всего, на практике, препарат не работает. Отличительной чертой таких препаратов является, как правило, практически полное отсутствие серьёзных побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому, назначая его, навредить пациенту практически невозможно — а это очень удобно с точки зрения маркетинга: во-первых, пациент может внушить себе, что эффект есть, а во-вторых, на фоне приёма у него могут сами по себе перестать болеть суставы, что сразу же проассоциируется с хондропротекторами (вот я принимал их и суставы прошли, значит, препараты помогают).

Об этом, кстати, свидетельствует вот это исследование, где 1500 пациентов лечили от остеоартроза коленных суставов 5-ю разными видами терапии: хондроитином, глюкозамином, их сочетанием, целоксикабом (нестероидный противовоспалительный препарат) и плацебо. И улучшение было выявлено во всех группах, что говорит о серьёзном эффекте самовнушения, при лечении болей в суставах.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45283/

Именно поэтому, данная группа препаратов ещё долгое время будет пользоваться народной любовью, несмотря на реальные доказательства отсутствия их эффекта.

Если вы действительно хотите сберечь суставы, то вот вам 5 правил, которые помогут в этом:

1. Контроль массы тела. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, что, в свою очередь, приводит к более быстрому их износу.
2. Регулярная физическая активность (фитнес, гимнастика, прогулки). При работе суставов, в них более активно вырабатывается синовиальная жидкость (естественная суставная смазка), что уменьшает трение, а также способствует замедлению механического износа.
3. Выбирайте правильную обувь. Особенно это касается девушек: будете много и долго ходить на каблуках, могут потом начать болеть коленки.
4. Берегите суставы от травм. Подъем тяжестей, прыжки с высоты и прочие акробатические прёмы выполняются только после разминки, с соблюдением правильной техники, а также в защитной экипировке.
5. А если суставы все же начали болеть, то не стоит откладывать визит к врачу в долгий ящик.