Холотропное дыхание
mlollghrfi
К списку подобных способов можно отнести холотропное дыхание, которое было известно человечеству ещё сотни и тысячи лет назад. Первые упоминания о чём-то похожем вы можете встретить в методиках йогов. А своё официальное название данный вариант психотерапии получил в XX веке.
Холотропное дыхание – техника проведения
Очень просто провести сеанс, который будет включать в себя холотропное дыхание, техника не представляет каких-либо трудностей:
· Формируется пара из «ситтера» и пациента;
· Пациент на протяжении десяти минут делает глубокие вдохи;
· Ситтер контролирует процесс;
· На определённом этапе запускается целый каскад переживаний.
В отличие от многих других техник, холотропное дыхание имеет под собой физиологическую основу. Давно известен такой термин, как гипервентиляция. Связан он с учащённым дыханием, вследствие которого в крови человека снижается количество углекислого газа.
Казалось бы, это ведь только на пользу и как вообще такое может повлиять на работу мозга? Ведь именно углекислый газ – вещество, которое мешает человеку дышать и оказывает, на первый взгляд, только негативное воздействие на организм.
Холотропное дыхание и его механизм действия
На самом деле, это только часть правды, ведь все протекающие в организме процессы взаимосвязаны и гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Со снижением уровня этого газа увеличивается степень связанности молекул кислорода с эритроцитами, которые являются их переносчиками. Как итог – необходимый для функционирования всех тканей кислород остаётся в крови, а ткани, в том числе и головного мозга, страдают от гипоксии.
Наиболее чувствительна в этом отношении – кора головного мозга. Холотропное дыхание приводит к её угнетению, в то же время резко активируются подкорковые структуры. В чувственном плане, это позволяет человеку пережить те эмоции, чувства и воспоминания, которые на протяжении долгого времени обитали на подсознательном уровне.
Есть несколько моментов, на которые необходимо обратить своё внимание. На десятках тысяч пациентов опробовано холотропное дыхание, техника всегда одна и та же. Но каждый человек переживает этот опыт по своему, он – сугубо индивидуален. Есть, конечно же, общие моменты, точки пересечения у многих людей. Но это ещё не гарантирует, что именно у вас всё пойдёт по такой же схеме.
http://lovetema.ru/holotropnoe_dihanie/