Хардкор. Гормоны. Введение. Практика.
Vitaliy Cherepanov
Я вижу, что прошлая статья всем зашла на ура…
Хотя я всего лишь рассказал теорию)))
Сегодня как и обещал – только практика. Только хардкор.
Ну конечно же перед началом прочтения – тебе нужно проделать ритуал, чтобы вызвать тёмные силы.
1 – Шаг: Отвлекающие факторы – далеко и надолго.
2 – Шаг: Записывать нужно на чём-то эту годноту ниже, поэтому позаботься об
этом)
3 – Шаг: Выпей воды.
Дисклеймер: Убери детей от экранов – ниже присутствует мат и практики, которые возможно убьют психику ребёнка.
Я серьёзно.
И ещё последний опрос:
-Ты серьёзно хочешь стать сильней в х2, а то и в х5-10 раз?
-Ты справишься с той персональной силой, которой будешь обладать после применения всех практик?
Если у тебя везде смелый ответ ДА – то я даже не сомневаюсь, что ты достоин обладать этой силой.
Ну теперь погнали!
====================
Лето. 2017 Год.
Мои первые практики.
Мой первый ах%й от них.
Предыстория…
Я начал тренироваться в 14-ом году.
В 16-ом получил мощные результаты от заезженных программ билдеров.
В 17-ом году наткнулся на источник рассказывающий про психо-эндокринологию (гормоны).
Читал и смотрел я много.
Ну конечно же везде вода, вода и ещё раз.. вода)))
Чтобы прийти к тем инструментам, которые РЕАЛЬНО работают.
Которые дадут тебе существенный результат в течении 1-7 дней.
У меня ушло порядка 1.5 лет. До сегодняшнего дня…
Если ты заглянешь в гугл – ты найдёшь много дичи.
Реально, которую не имеет смысл даже просто попробовать.
Зачем массировать свои яички, чтобы увеличить тестостерон?)))
Я искренне этого не понимаю, если можно применять 1 вещь и увеличить тест в х2 раза.
Можешь хоть сутки массировать их, но будет результат 5-15%.
А ты можешь сделать с другой практики 50-100% результата))
Ладно, с этим понятно.
--------------------
Наш организм – это единое целое.
Помнишь историю про город?
В городе электростанция сломается – ну всё, не будет электричества.
Это фиаско, братан)))
Так с нашим организмом так же.
Даже маленькая мозоль на твоём пальце способна повысить твой стресс в х5 раз.
Ну да, так бывает….
Поэтому тебе ну пиздец как важно анализировать своё состояние.
Причём постоянно.
Кстати, это первая практика)))
- Анализируй своё состояние постоянно
Нахамила какая-то ебень в магазине под прозвищем «кассир» - оукей, у тебя уже подгорает….
В этот момент себя спрашиваешь:
«Такс.. Что сейчас включилось? Какой гормон?»
Ну тут ясное дело, что врубился кортизол)))
Без анализа нету смысла что-то начинать – ты не будешь знать что включается.
Это важно.
Так вот…
Организм – единое целое.
Все гормоны между собой взаимосвязаны.
Тестостерон напрямую зависит в большей части от дофамина и кортизола.
Норадреналин и адреналин от кортизола.
Дофамин от пролактина.
Исходя из этого нужно работать над всей гормональной системой в комплексе.
Не будет так, что ты жрёшь сладкое в больших количествах – но зато не дрочишь и думаешь, что твой тест растёт.
Х%й там плавал.
Это не так работает.
Если уж начал – будь добр работать.
С тем, что всё взаимосвязано – понятно, идём дальше.
--------------------
Все гормоны в основном на 3 уровнях плавают в крови.
1. Низкий.
2. Средний.
3. Высокий.
Гормональный фон нужно регулировать исходя из своих целей.
Ты не сможешь одновременно подстроить гормоны под воспитание ребёнка и становление чемпионом в UFC.
Макгрегор даже перестал на время выступать – т.к. он погружён семьёй.
Поэтому нужно исходить из своих целей с самого начала.
Я дам лишь инструменты.
А для каких целей их применять - уже тебе решать и делать.
--------------------
Хотел начать с тестостерона…
Но дофаминергическая система важнее.
Бля, сложное название.
Лучше просто дофаминовая система)))
Твоя мотивация – это дофаминовая система.
Хочешь перестать жить?
Подёргай своим пиструном 10 раз за день.
Друг – ты будешь в ах%е от того, каким ты станешь овощем.
Элементарно в туалет пойти тебе будет настолько тяжело, что вариант пойти в туалет под себя будет намного интересней)))
В общем, твоя мотивация – это дофамин.
Хочешь достигать?
Окей, тебе нужно повышать мотивацию = дофамин.
Инструменты для повышения дофамина:
1. Половое воздержание.
2. Не жрать через чур сладкое.
3. Не потреблять информацию.
4. Понижать пролактин.
На этом всё.
--------------------
Тестостерон – отец силы и мужественности.
Хочешь стать сильнее, больше и мощнее?
Окей – повышай тестостерон.
Мне искренне смешно смотреть на то, как «пикаперы» разводят мальчиков на свои тренинги)))
«Просто будь уверенный с девушкой и всё будет круто!»
Бля…
Чувак подходит к женщине – коленки трясутся, заикаться начинает.
В итоге его девушка игнорит и происходит стрессовое закрепление и страх на будущие попытки.
Это рождает ещё +100 других консультаций и курсов у психотерапевтов.
А парню всего лишь стоило повысить тестостерон и уверенность уже пришла бы сама.
Ну да ладно, что нужно для повышения тестостерона делать?
1. Половое воздержание.
2. Не жрать сладкое.
3. Качественно спать.
4. «Общаться» с холодом.
5. Тренироваться с весами.
6. Больше пить воды.
7. Больше потреблять жиров.
Интересно… почему я не объясняю каждый пункт?))
Это для того, чтобы ты был активнее и больше ставил лайков)))
Шутка.
Всё будет рассказано в следующих статьях.
Т.к. если всё поместить в одну статью – ты просто не станешь читать 2 часа статью)
------------------
Пролактин – гормон альтруизма.
Жалость к окружающим и к себе.
Его нужно понижать следующим образом:
1. Половое воздержание.
2. Не жрать сладкое.
3. Не прогибаться под всех.
4. Пойти на бои. Безжалостность к себе появляется.
Ну не в край понижать, т.к. он ещё способствует восстановлению мышц.
--------------------
Окситоцин – доверие к миру.
Это он отвечает за твоё недоверие к окружающим.
Доходит даже до того, что если он низкий – ты не можешь уснуть на спине.
Не доверяешь миру…
Повышать:
1. Больше обнимайся.
2. Больше открытых поз.
3. Борись.
Всё настолько просто…
--------------------
Кортизол – стресс.
От него зависит уровень адреналина и норадреналина.
Высокий кортизол = высокий адреналин.
А значит, что больше стресса, страха и панических атак…
Понижаем так:
1. Качественный сон.
2. Не потребляем стимуляторы.
3. Общаемся с холодом.
4. Не нервничаем по любому поводу.
Ты ещё здесь?)
Если да, то отлично!
А мы переходим к следующим гормонам…
--------------------
Гормон роста – твой спутник по жизни.
Хочешь быть большим? ГР – Твой лучший друг)
Его конечно же нужно повышать:
1. Качественно спать.
2. Не жрать сладкое.
3. Периодическое голодание.
Дальше интересней…
--------------------
Серотонин – твоё счастье и позитивный взгляд на мир)))
95% серотонина вырабатывается в жкт, остальные 5% в мозгу.
Соответственно нужно просто меньше жрать, чтобы больше было пространства для выработке серотонина.
А как это сделать?)
Нужно внедрить периодическое голодание.
На это всё по серотонину.
Больше тестировал лучше способа повысить серотонин, чем ПГ.
====================
Я уже на протяжении 2 недель готовлю бомбу.
Просто атомный взрыв.
Напалм, который сжигает всё на своём пути)))
Чтобы не пропустить – просто вруби уведомления от канала и жди воскресенья….
Ну а по практикам… всё.
Если ты сейчас думаешь аля:
«И это всё? Ради этого я читал?»
Если у тебя такие мысли, значит ты даже не применил и этого.
А если применил и хочешь большего, то мне нужно это проверить.
Под постом будет 2 смайла:
1. Кулак – значит статья огонь и ты применил всё, что написано ваше и хочешь больше секретной информации.
2. Дизлайк – статья дерьмо и вообще написал полную чушь.
Нажмёшь на кулак – значит я пойму, что все инструменты выше уже для тебя так себе и нужно больше секретных секретов.
Я написал выше основные инструменты.
Применив их у людей уже гормональный фон улучшается в х5 раз.
Потому что все живут хреново.
Окружая себя хорошим окружением и отсекая негативные привычки я думал, что все так делают)))
(((Нет)))
На 80 этаж сразу не попадёшь)
Для начала нужен фундамент.
У людей его даже нету.
Буду это исправлять.
P.S.> После прочтения некоторые люди мне пишут отзывы про пост, поэтому если у тебя есть несколько слов благодарности после прочтения – пиши мне смело в лс TG - @Vitaly_Force или ВК - @vitalyforce
P.S.S.> После каждого отзыва я получаю нереальный всплеск дофамина. Это значит, что я пишу статьи чаще и круче!