Hadi

Kiat Your Coac Sinau:

Tabungan Emosi 

(Adi W. Gunawan)

Setiap orang memiliki "tabungan emosi" dengan saldo tertentu. Setiap kali merasakan atau mengalami emosi yang nyaman atau menyenangkan (positif) maka "tabungan emosi" ini mendapat tambahan "dana" segar sehingga jumlah saldonya bertambah.

Saat mengalami atau merasakan emosi tidak nyaman atau tidak menyenangkan maka terjadi penarikan "dana emosi" sehingga saldonya berkurang.

Kita perlu bijak dan cermat untuk secara konsisten mengisi "tabungan emosi" karena besaran saldo ini sangat memengaruhi hidup kita.

Saat saldo "tabungan emosi" semakin menipis dan akhirnya minus maka hidup akan menjadi sulit, pikiran kacau, prestasi atau kinerja menurun, hati gundah, bahkan bisa sakit fisik, dll. Sebaliknya bila saldo "tabungan emosi" berkelimpahan, hidup menjadi perjalanan yang menyenangkan dan penuh berkah, pikiran tenang, hati damai, dan bahagia.

Apa saja yang dapat mengakibatkan terjadinya penarikan "dana" dari "tabungan emosi"?

Setiap kejadian, peristiwa, informasi, interaksi dengan lingkungan/sesama, atau pengalaman hidup yang membuat hati kita merasa tidak nyaman adalah indikasi telah terjadi penarikan "dana" dari "tabungan emosi".

Tindakan pencegahan yang bisa dilakukan antara lain: hati-hati dengan apa yang Anda baca, hindari berbagai informasi negatif yang tidak berguna, hindari gosip, menyaksikan tayangan televisi negatif (seperti sinetron, atau yang mengandung adegan kekerasan), hindari berbicara negatif, mengkritik, menghakimi, dan atau mengutuk orang lain, dan hindari mendengar lagu dengan lirik negatif.

Bagaimana mengisi "tabungan emosi"?

Lakukan hal-hal positif yang membuat Anda merasa nyaman, senang, damai, bahagia, dan berharga. Batasi diri dengan hanya membaca informasi yang positif, berguna, bermanfaat, dan membangkitkan perasaan tenang dan nyaman.

Batasi diri hanya berinteraksi intens dengan orang-orang yang positif, mendukung, dan membuat diri Anda merasa nyaman dan berharga.

Lakukan kebaikan dan kebajikan membantu sesama dengan tulus dan ikhlas. Intinya lakukan sebanyak mungkin hal yang positif, konstruktif, yang sejalan dengan nilai-nilai moral dan spiritual yang luhur dan agung yang membuat Anda merasa senang, nyaman, tenang, damai, dan bahagia.

Selain itu, kita bisa mengisi "saldo tabungan emosi" dengan rajin berdoa, mendekatkan diri dengan Yang Kuasa, menenangkan pikiran dengan meditasi, relaksasi di tempat kedamaian, menikmati kebersamaan bersama keluarga, dll.

Selamat pagi Frens !