Гид по тренировкам от World of Sport
World of Sport
Вокруг нас существует огромное многообразие разнообразных комплексов и сплитов разобраться в которых порой даже опытному атлету не просто.
Выбор той или иной программы зависит от вашей цели.
Ниже представлена подборка основных программ тренировок и диет, с помощью которых вы сможете начать тренироваться и открывать для себя что-то новое.
Тренировки для набора массы:
- Программа тренинга - набор массы
- Программа тренировок которая является идеальной и подойдет каждому
- 3 круговые программы тренировок для увеличения мышечной массы
- Двухдневный сплит для набора массы
- Четырехдневный сплит для набора массы
Тренировки для похудения:
- Жиросжигающие тренировки
- Круговая тренировка для сжигания жира
- Программа тренировок на рельеф
- Кардиоваскулярные (аэробные) упражнения
Комплексы упражнений для похудения и рельефа :
- 2-х дневная программа тренировок девушек
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
- Круговые тренировки для девушек
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги
- Комплекс упражнений (для продвинутых) - Трисеты для девушек
Комплексы упражнений для массы:
- Комплекс упражнений для девушек на массу
- Раздельные тренировки для девушек
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу
- Формула расчета калорий: основной обмен
- ПИТАНИЕ, СУТОЧНАЯ НОРМА, ВИДЫ МЕТАБОЛИЗМА
- Натуральные стимуляторы для повышения собственного тестостерона
- Питание До и После тренировки
Диета для похудения:
Диета для набора массы:
- 5 отличных способов для прокачки рук
- Как накачать огромные трицепсы
- Как накачать широкую, рельефную грудь
- Как накачать мощные квадрицепсы
- Как накачать крепкие бедра
- Как накачать каменный, рельефный пресс