ПРИМЕЧАНИЯ

▪️Вода

Одним из важных и главных аспектов нашей жизни является вода. Ведь около 80% нашего тела состоит именно из воды, и качество воды, которую мы потребляем, напрямую влияет на наше здоровье. Поэтому я рекомендую употреблять чистую воду, которая прошла процесс дистилляции или фильтрацию через угольный фильтр или фильтр обратного осмоса.

Завтраки и ужины могут быть идентичны по своему содержанию. Например, каша с орехами и фруктами, молочная или на воде, с добавлением мёда или без меда. Можно приготовить одну большую порцию и разделить её на два приёма пищи.

Необходимым условием является способ приготовления, при котором растительная пища, включая злаковые культуры готовится при температуре не выше 75-80 градусов Цельсия. Для этого удобнее всего использовать современные мультиварки, которые позволяют задать температуру приготовления пищи. Кроме того, при выборе мультиварки желательно учесть наличие следующих функций: 

1. Таймер, позволяющий задать время приготовления блюда. 

2. Режим подогрева пищи после готовности. 

3. Таймер, позволяющий установить начало приготовления пищи (отложенный старт). 

Эти функции существенно упрощают задачу организации питания по системе 7 Ангелов, поскольку мультиварка сама включится ночью в назначенное время (отложенный старт) и к вашему завтраку блюдо будет в полной готовности. Для тех, кто готовит одно блюдо для потребления в течении текущего дня весьма полезна функция поддержания пищи в разогретом состоянии (режим подогрева). Различные виды злаковых требует весьма длительного томления при температуре 75 градусов Цельсия, поэтому функция обратного таймера приготовления блюда весьма существенна. В настоящее время существуют мультиварки которыми можно управлять дистанционно посредством технологии Bluethooth и все функции можно контролировать дистанционно и даже вне дома. При выборе мультиварки желательно отдать предпочтение керамическому покрытию. Для тех кто не пользуется мультиварками можно посоветовать длительное замачивание, приготовление пищи на пару, в духовке с возможностью установить нужную температуру а также при наличии русской печи – томить в казанке.