Фрукты

Какие фрукты можно есть и в какое время? 

Можно есть ЛЮБЫЕ ФРУКТЫ и сухофрукты, главное до 16.00, иногда можно позволить до 18.00 ягоды, например, так как они содержат чуть меньшее количество сахара. Фрукты вечером трудно перевариваются, глюкоза, которая поступает в организм превращается в лишние жировые отложения. 

Можно ли есть цитрусовые: апельсины/помело/грейпфрут? 

Да, можно. Грейпфрут можно кушать и на второй перекус.. 

Правда ли, что ананас и грейпфрут сжигают жир? 

Как любые фрукты они содержат глюкозу и при избытке также снижают темпы похудения. Есть их можно так же, как и остальные фрукты - в умеренных дозах и до 16:00. 

Можно ли есть хурму? 

Можно есть любые фрукты, главное до 16.00. Хурма достаточно сладкая, не больше одной штуки в день. 

Можно ли есть ананас? 

Ананас можно в первой половине дня, пары кружочков будет достаточно 

Можно ли есть арбуз? 

Да, вместо любого фрукта. Либо сразу после силовой тренировки в первые 20 минут. Порция - 2 среза. 

Чем заменить персик? 

Фрукты взаимозаменяемы, можете съесть любой другой - грушу, яблоко, горсть винограда 

Можно ли между перекусами и приемами пищи есть фрукты? 

Фрукты полны глюкозы, соответственно, если человек худеет, в день можно лишь 1-2 фрукта и только до 16:00. Фрукты достаточно калорийны, поэтому подходят в качестве перекуса, но не в дополнение к нему. 

Можно ли кушать фруктовые компоты в банках (черешня, персик, ананас)? 

Если они собственного приготовления без сахара, то да. 1-2 стакана в дневное время вместо фруктов. Консервированные из магазина - ни в коем случае! 

В каких пропорциях заменять фрукты на сухофрукты? 

Около 4-6 крупных штук кураги или 6-7 чернослива заменят грушу или яблоко 

Не очень люблю яблоки, можно ли заменить апельсинами? 

-Можно заменить, любым другим фруктом или ягодами.