Фруктовая тайна
katana_sport«Я сижу на диете. В моем рационе практически одни фрукты. На ночь тоже, чтобы не быть голодной съедаю, например, банан или яблоко...».
Стоп! Стоп! Стоп! Даже слышать дальше не хочу, когда мне начинают говорить такие извращения!
И кто только вообще напридумывал кучу всяких диет, которым бедные люди начинают верить и потом издеваться над своим здоровьем? Забанила бы всех!
Итак, давайте разбираться.
Фрукты не такие безобидные, какими кажутся на первый взгляд. Они содержат немало углеводов и сахара и кушать их лучше в первой половине дня.
Забудьте также про яблоки на голодный желудок. Они раздражают желудок из-за своей кислотности и кушать хочется ещё больше.
Все фрукты и ягоды полезны по своему, но хочется выделить «лучшие», для меня это: яблоки, груши, грейпфрут, абрикосы, киви, персики, вишня, клубника, слива, арбузы, ананасы.
Стараюсь всегда включать их в свой рацион.
🍏🍐🍊🍓🍉🍒🍍🥝🍑🍏🍐🍊🍓🍉🍒
