Формула счастья
Формула счастья.
Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.
Из этой простой формулы следует несколько выводов.
Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, т.к. а "что тут такого..., так и должно было быть".
Чем сильнее ожидания, тем будет больше негативных эмоций, если Вы не добьетесь планируемого результата. Например, ожидали заработать два миллиона, а заработали всего один миллион. В результате - горе и сплошное разочарование. ;о)
Зато, чем меньше ожидания, тем в любом случае будет больше удовольствий.
Самый идеальный вариант – минимальные ожидания. Тогда любой результат будет приносить море положительных эмоций.
Эти рассуждения имеют прямое отношение к процессу похудения.
Представим себе женщину весом 100 кг, которая хочет похудеть.
Этот вес ей кажется очень большим. Чтобы хорошо выглядеть, надо сбросить примерно 40 кг. И ее ужасно пугает эта цифра.
Ей кажется, что вот она напряжется, возьмет себя в ежовые рукавицы, силой воли ограничит питание и сбросит 5 кг.
Но это же мелочь по сравнению с теми 35 кг, которые еще надо сбросить.
И только одна эта мысль наводит на нее такую депрессию, что даже приступать к процессу похудения не хочется.
Но предположим, мы спросим эту женщину иначе: "А вам по силам сбросить всего 1 кг в месяц? Это 250гр в неделю или 40гр в день?"
"Да, скорее всего," - ответит она, - "по силам".
Вроде бы нет тут ничего такого особенного, откажитесь от одного-двух кусочков хлеба - и нет этих 40гр в день.
Но эти 40гр в день, которые дадутся совершенно без труда, без всякого психического напряжения, выливаются в 250гр в неделю, в 1кг в месяц, в 12 кг за год.
Кажется, что это совсем не много. Нет, друзья, это очень много, т.к. иначе целый год ее вес стоял бы на месте или рос выше и выше.
Завышенные ожидания приводят к разочарованию.
А минимальные ожидания, наоборот, позволяют быстро тронуться с места и начать движение в нужном направлении.
Надо ставить задачи мелкие и БЫСТРО ДОСТИЖИМЫЕ - например, сбросить 40 граммов в день. Ибо только это является настоящей ЗАДАЧЕЙ, а не мысли о том, как сбросить 40 кг.
Ну а если процесс сам по себе пойдет быстрее, то это будет просто приятной неожиданностью.
А что самое любопытное, если Вы всерьез задумаетесь над этим вопросом, то сможете придумать множество своих собственных способов сбросить 40 гр. в день, подходящих именно Вам. И после освоения этих способов, сможете легко перейти на другой план – сбрасывать по 80 гр. в день.
А я напоминаю, что с 1 декабря 2015 года будет повышена стоимость двух моих курсов – курса "Похудение" и курса "Управление эмоциями".
Итак, друзья, не медлите, скачивайте мои реквизиты и после оплаты приступайте к освоению этих интересных курсов.