Идея № 3. Для того чтобы надолго запомнить слова, придерживайтесь пяти принципов

Как было бы замечательно, если бы в мозг можно было загрузить данные с карты памяти и запомнить все без всякого труда. Но пока такого способа не придумали, приходится прилагать усилия, чтобы запоминать информацию.

Существует пять принципов, которые помогут вам запоминать лучше:

1. Делайте воспоминания запоминающимися;
2. Ленитесь;
3. Не подсматривайте, а вспоминайте;
4. Не подсказывайте!
5. Переписывайте прошлое.

Эти принципы помогают запоминать быстрее и помнить дольше. Как они работают?

Чтобы нужная информация надолго осталась у вас в мозгу, надо, чтобы она была запоминающейся. Вы помните, как первый раз прыгнули с тарзанки? Помните первое свидание? Но помните ли вы, что означает слово emphasis (акцент)? Почему одно мы помним, а другое нет?

Все дело в нейронных связях. Первое свидание незабываемо, потому что этот опыт задействовал большое количество нейронных связей. Доступ к этому опыту можно получить разными способами — побывать в том месте, съесть еду, которую тогда ели, выпить напиток, услышать музыку. Со словом emphasis таких связей нет, доступа к опыту нет. В результате это слово вскоре забывается.

Сделать слово незабываемым можно с помощью структуры, звучания, концепции и личного отношения. Структура слова говорит, сколько букв в слове, к какому языку оно относится. Благодаря звучанию вы представляете слово, что вызывает ваше личное отношение и воспоминание. Мозг использует эти уровни обработки, чтобы решать, что важно запоминать, а что нет. Если задействуется только структура — слово не важно для вас, вы его быстро забудете. Запоминаются те слова, которые связаны с опытом и яркими переживаниями. Поэтому, чтобы запомнить слово, вам нужно сознательно создать такую связь. Используйте картинки к слову не только мысленно, но и сделайте флеш-карточки.

Многие люди думают, что чем больше они будут трудиться, тем быстрее пойдет процесс. На самом деле зубрежка никак не влияет на качество запоминания, все вызубренное забудется очень скоро. Чтобы запоминать надолго, полезно лениться. Автор описывает эксперимент: одни студенты читали текст дважды, а другие читали один раз и записывали все, что запоминали. Затем исследователи проверяли их память через 5 минут, 2 дня и через неделю. Через 5 минут лучше помнили те, кто прочитал дважды. Однако в долгосрочной перспективе больше помнили те, кто читал и записывал. Изучая материал, вы учитесь читать. Чтобы помнить, нужно уметь воспроизводить информацию, то есть вспоминать. Пытаясь вспомнить, вы взаимодействуете с памятью и эмоциями. Делайте карточки, так слова будут связаны с изображениями и вашим личным опытом.

На важности воспоминаний работает и принцип «Не подсказывайте». То, что сложнее запомнить, сложнее и вспомнить. Но уж если вы вспомнили, то больше не забудете. Когда слово вертится на языке, мозг прилагает все усилия, подбирая его, создаются новые нейронные связи и новый опыт. Когда вы успешно что-то вспоминаете, вы каждый раз добавляете к воспоминанию что-то новое из настоящего. Чтобы припоминания были успешнее, добавляйте звуки, образы, личный опыт. Но как часто необходимо вспоминать? Какой он идеальный перерыв?

Повторите выученную информацию на следующий день, через неделю, через месяц. Найдите собственные интервалы. Может, какие-то необходимо сократить, а какие-то увеличить. Такие повторения называются системой интервальных повторений.

Если вы все же забыли, что означает слово, воспользуйтесь флеш-картами. На обратной стороне у таких карт есть перевод. С их помощью вы получите мгновенную обратную связь и создадите новый опыт.

Все ключевые идеи книги Гэбриела Вайнера «Fluent Forever» можно прочитать в нашем спринте «Иностранный язык навсегда».

Мы запустили праздничную скидку: дарим – 25% на Золотой и Платиновый тарифы нашего сервиса. Скидка действует с сегодняшнего дня и до 9 мая включительно. 

Если вам нравится наш сервис и вы хотите читать ключевые идеи из лучших книг по бизнесу, науке, личной эффективности, психологии и саморазвитию, то сегодня можно оформить подписку по самой выгодной цене! 

✏️ Подготовлено MakeRight.ru — сервисом ключевых идей из бестселлеров бизнес-литературы.