Состояние потока и его признаки

Состояние потока впервые описал известный американский психолог Михай Чиксентмихайи. Его детство пришлось на Вторую мировую войну. Однажды он попал в тюрьму, где научился играть в шахматы. Тогда он и заметил, что во время игры все окружающие его страдания и несчастья будто перестают существовать, а сам он будто попадает в другой мир. После войны это побудило его заняться психологией. Он посвятил много времени изучению состояния счастья, удовлетворенности жизнью, проводил опросы и исследования людей самых разных профессий, из разных стран, разного пола и возраста. Всем им задавался вопрос, что приносит им глубочайшие наслаждения и наибольшее удовлетворение.

В итоге он обнаружил, что самые счастливые люди — те, кто ощущает, что их жизнь имеет смысл. И они много трудились для того, чтобы этот смысл обрести, проходя через пиковые переживания, и даже шли на то, чтобы вновь пережить их. Пиковыми переживаниями изначально и называлось состояние потока. Затем Чиксентмихайи ввёл термин «поток», описывая его как такую вовлеченность в дело, при которой все остальное перестает иметь значение.

В потоке человек забывает о собственном «я», время будто исчезает, каждое действие следует из предыдущего, а все навыки и умения используются до предела. Со временем Чиксентмихайи выделил десять основных свойств потока.

1. Способность полностью концентрироваться на какой-то ограниченной сфере деятельности.
2. Самозабвение (человек как будто перестает существовать)
3. Восприятие времени изменяется: кажется, что оно либо невероятно ускорилось, либо, наоборот, замедлилось
4. Быстрая обратная связь (человек отчетливо видит и понимает каждый свой шаг и может при необходимости быстро исправить ситуацию)
5. Способности человека соответствуют поставленной задаче
6. Он понимает, что контролирует ситуацию
7. Действия проходят очень легко и воспринимаются как награда сами по себе.
8. Цель видна ясно и отчетливо.
9. Физические потребности почти сведены к нулю.
10. Сознание предельно сужено и сливается с действием в одно целое.

Котлер считает, что этот список можно сократить, и дает свое определение потока: глубокую ясность ума, эмоциональную отстраненность и автоматизм действий, когда одно правильное решение будто вытекает из другого, предыдущего.

Поток не обязательно должен быть индивидуальным переживанием. Когда люди ходят на концерты или спортивные состязания, они тоже попадают в состояние потока, которым с ними делятся выступающие. Делятся своим потоком и талантливый актер с экрана, певец со сцены, поэт или писатель со страниц своих книг. Вы всегда можете почувствовать и понять это ощущение.

☝️Все идеи бестселлера Стивена Котлера «Восхождение супермена» можно прочитать в нашем новом спринте.

MakeRight.ru, 2017