Физическое и психологическое здоровье ребёнка с СДВГ
Сон сильно отражается на здоровье. Недостаток сна затормаживает развитие, рост, ухудшает состояние иммунной системы. Сон влияет на состояние мозга, память, внимание, творческие способности. Ребёнок, который недостаточно спит, часто демонстрирует симптомы, похожие на СДВГ. Дети с СДВГ ещё больше зависимы от качественного сна.
Важно не только, сколько часов спит ребёнок, но и в какое время суток он спит, т.к. есть прямая зависимость циркадианных ритмов, связанных со временем суток и работы гормональной системы.
Дети, которые легли в 21:00 и в 00:00 - будут чувствовать себя по разному, даже если спали одинаковое количество часов!
Есть научные данные, что дети с недостатком сна значительно больше подвержены ожирению, плохому настроению и депрессии, физическим травмам, заболеваниям, трудностям в обучении.
Питание - важный аспект детского развития и здоровья. У многих детей с СДВГ есть проблема с высокой избирательностью продуктов.
Занятия холистическим спортом помогают сбалансировать питание детей, они начинают пробовать новые продукты.
Здоровье, сон и физическая активность напрямую влияют на микробиоту, что отражается на метаболизме, на том, какие элементы пищи мы усваиваем или не усваиваем. Известно, что джунгли нашей микробиоты влияют на наше настроение, приоритеты, функционирование (особенно мозга). Именно дети с СДВГ особенно чувствительны к тому, насколько хорошо питаются, двигаются, спят.
Гармоничное физическое развитие базируется на 3 китах:
- Сенсорика
- Моторика
- Вестибулярный аппарат
Недостающие блоки ведут к пробелам в развитии и компенсации. А компенсация обычно приводит к поведению избегания, отсутствию равновесия, низкой самооценке и депрессии.
Физические способности влияют не только на интеллектуальное , эмоциональное и социальное развитие, но также на настроение и здоровье. Ребёнок, который привык избегать определённых активностей, будет говорить, что он этого не любит. Но каждое избегание приводит к возникновению новых избеганий с течением времени. Очень важно заполнить эти недостающие блоки как можно раньше.