ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СТИМУЛИРУЮТ ГИППОКАМП

Во взрослом мозге новые нейроны появляются в ГИППОКАМПЕ — структуре, участвующей в научении и памяти. Гиппокамп спрятан глубоко в мозге и имеет форму морского конька. Предположительно гиппокамп выделяет и удерживает в потоке внешних стимулов важную информацию, выполняя функцию кратковременной памяти, и функцию последующего её перевода в долговременную. Большинство исследователей согласны с тем, что гиппокамп связан с памятью, но механизм его работы до конца ещё не ясен.

Уменьшение объёма гиппокампа является одним из ранних диагностических признаков при болезни Альцгеймера.

Без полностью функционирующего гиппокампа люди могут не вспомнить, где они были и как добраться до места назначения; потеря ориентации на местности — это один из самых распространенных симптомов амнезии. Томография мозга показывает, что гиппокамп наиболее активен у людей во время успешного перемещения в пространстве.

Результаты исследований чётко показали, что уменьшение гиппокампа можно замедлить с помощью ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. У человека значительно улучшится память и восприятие окружающей среды.

С помощью магнитно-резонансного исследования был проведен объемный анализ правой и левой половин гиппокампа. Ученые попросили людей пройти тестирование, позволяющее сделать заключение об их способностях. Выяснилось, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни с большим количеством аэробных нагрузок, на 40% лучше ориентируются в пространстве, что также соотносится с размерами их гиппокампа. 

Исследования детей, регулярно занимающихся тренировками, показало, что они обладают лучшими способностями к обучению.

Научно доказано, что клиническая депрессия связана с катастрофически низким уровнем серотонина в гиппокампе.

#ПРОСТОOСЛОЖНОМ