фитнес

Фитнес леди

23-35

Проблемы: похудение за счет тренировок с собственным весом.

взрыврое кардио с элементами крос фита

крос фит

функциональная тренировка, возможность быть более выносливыми, выполнение упражнений с большей отдачей

взрывное кардио что бы запустить метаболизм

аэробная нагрузка, берпи, бег скалалаз, для разогрева мышц

основной комплекс: боди бар, степ, гантели, резинки, фитболл

заминика: растяжка что бы разогнать молочную кислоту. что бы мышцы растянуть что бы они были эластичными и рельефными, восстанавливающе влияет на весь организм.

взрывное кардио

основной комплекс

растяжка

стрейчинг

для кого это нужно

сопртсменам для того, что бы мышцы не были забиты

особенности по здоровью

среднее между фитнесом и тренажерным залом

бексролл замена массажистов

фейс билдер тренировка мышц лица