🏋️Фитнес🏋️

Для ширины спины:📝

подтягивания широким хватом
тяга верхнего блока широким хватом

Для толщины спины:📝

тяга гантели в наклоне
тяга штанги в наклоне

Для середины спины:📝

тяга Т-грифа
тяга нижнего блока узким хватом

Для трапециевидных:📝

тяга гантели в обратном наклоне
тяга верхнего блока за голову
шраги в наклоне
шраги за спиной
тяга нижнего блока широким хватом к верху груди

Для низа спины📝

становая тяга
гиперэкстензии