FAQ

1. Что такое чат и канал?

Канал - тут вы будете получать видео задания, статьи и разные полезности.

Чат - в него вы скидываете свои отчёты и задаете волнующие вс вопросы.

2. Куда сбрасывать замеры и когда?

Замеры сбрасываются в чат максимум в первый день марафона.

Для того, чтобы получить видео второй тренировки, Вам надо скинуть замеры.

3. Какие замеры нужны?

Рост, вес, обхват грудь, обхват талия, обхват бёдра. Фото в облегающей одежде со всех сторон.

4. Какие продукты покупать?

До начала марафона мы предоставим вам примерный рацион питания и вы сможете определиться какие продукты вам надо купить.

5. К чему готовиться?

К 6 тренировкам в неделю, правильному рациону и режиму. Остальные нюансы и секреты по уходу будете познавать в процессе)

6. За сколько до и после тренировки можно кушать?

За 2 часа ДО и 1 час ПОСЛЕ.

7. Когда будет видео тренировки?

Видео тренировки на следующий день будут предоставляться каждый вечер.

8. Сколько я смогу сбросить?

Ваш результат напрямую зависит от вас. Тренируйтесь, правильно питайтесь, соблюдайте все наши рекомендации и вы добьетесь желаемого результата.

9. Можно ходить на другие тренировки?

Конечно можно!

10. Когда лучше делать тренировку?

Мы советуем делать утром. Но вы должны сами определить когда вам удобнее и легче её делать.

11. Сколько пить воды/чая/кофе?

Эта информация будет подробна описана в статье, которую мы предоставим чуть позже.

10. Нужно ли снимать на видео разминку?

Нет, не нужно. Но делать её обязательно! Без неё можно сильно травмироваться!

11. Можно ли есть сладкое и вкусняшки?

К сожалению, мы не можем контролировать полностью, что ты ешь. Если твоя цель - стройное тело, лучше воздержаться от этого.

12. У меня работа/поездка/день рождения/плохой интернет...могу я скинуть завтра тренировку?

Давайте будем уважать всех участников. У каждого может быть причина. Но правила, есть правила! Поэтому, скидывая тренировку "на следующий день" ты или прекращаешь участие или платишь штраф 100 грн и продолжаешь с нами.

Твоя задача убедиться, что мы получили тренировку!

13. Могу я скинуть фото вместо видео?

Нет, фото будет считаться за пропуск.

14. Что я получу?

Как минимум, ты получишь полезные знания и сделаешь спорт своей привычкой.

Как максимум - получишь крутой толчок на пути к идеальной фигуре!)

Если у вас остались вопросы, мы будем рады ответить на них!)