FAQ
Karma Pluss- Что такое чат и канал?
Канал - тут вы будете получать видео задания, статьи и разные полезности.
Чат - в него вы скидываете свои отчёты и задаете волнующие вас вопросы.
2. Куда сбрасывать замеры и когда?
Замеры сбрасываются в чат максимум в первый день марафона.
Для того, чтобы принимать участие в борьбе за приз, Вам надо скинуть замеры.
3. Какие замеры нужны?
Рост, вес, обхват грудь, обхват талия, обхват бёдра, обхват одного бедра.
Фото в облегающей одежде со всех сторон.
Фото весы.
4. Какие продукты покупать?
До начала марафона мы предоставим вам примерный рацион питания и вы сможете определиться какие продукты вам надо купить.
5. К чему готовиться?
К 6 тренировкам в неделю, правильному рациону и режиму. Остальные нюансы и секреты по уходу будете познавать в процессе)
6. За сколько до и после тренировки можно кушать?
За 2 часа ДО и 1 час ПОСЛЕ.
7. Когда будет видео тренировки?
Видео тренировки на следующий день будут предоставляться каждый вечер.
8. Сколько я смогу сбросить?
Ваш результат напрямую зависит от вас. Тренируйтесь, правильно питайтесь, соблюдайте все наши рекомендации и вы добьетесь желаемого результата.
9. Можно ходить на другие тренировки?
Конечно можно!
10. Когда лучше делать тренировку?
Мы советуем делать утром. Но вы должны сами определить когда вам удобнее и легче её делать.
11. Сколько пить воды/чая/кофе?
Эта информация будет подробна описана в статье, которую мы предоставим чуть позже.
10. Нужно ли снимать на видео разминку?
Нет, не нужно. Но делать её обязательно! Без неё можно сильно травмироваться!
11. Можно ли есть сладкое и вкусняшки?
К сожалению, мы не можем контролировать полностью, что ты ешь. Если твоя цель - стройное тело, лучше воздержаться от этого.
12. У меня работа/поездка/день рождения/плохой интернет...могу я скинуть завтра тренировку?
Давайте будем уважать всех участников. У каждого может быть причина. Но правила, есть правила! У тебя есть 2 пропуска. Поэтому, ты или прекращаешь участие или платишь штраф (видео отчет 2 минуты панки и пропущенной тренировки) и продолжаешь с нами. На 3 раз мы исключаем прогульщика.
Твоя задача убедиться, что мы получили тренировку!
13. Могу я скинуть фото вместо видео?
Нет, фото будет считаться за пропуск.
14. Что я получу?
Как минимум, ты получишь полезные знания и сделаешь спорт своей привычкой.
Как максимум - получишь крутой толчок на пути к идеальной фигуре!)
Если у вас остались вопросы, мы будем рады ответить на них!)