Нарушения в лимфатической системе. Что, как и почему

В 90% случаев, набор лишнего веса связан с нарушениями в лимфатической системе.

Что такое лимфа?

Лимфа - это как вторая кровь в организме, она занимается его очищением. Заболевания идут от загрязнения в организме токсинами, шлаками, когда нарушен сам ток лимфы. Если она плохо работает - ее нужно очищать и обновлять. По составу она напоминает плазму крови, но на 94% состоит из воды. 

Как очищать лимфу ?

Нужно усилить ее движение. Это нужно сделать потому, что она не имеет своего насоса как сердце для крови. С помощью чего? 

1. Продукты питания:   

• цитрусовые  
• свекла  
• клюква  
• фруктовые соки  
• овощные соки (морковный, свекольный)  
• лук, чеснок, сырая пшённая крупа

Так же: листовая зелень, грецкие орехи, миндаль, морские водоросли, масло льна, авокадо. Также значительно помогает ещё усилить ток лимфы и очистить поры на коже перец чили. Потому его так часто используют в скрабах и кремах. 

2. Вода.    

За день образовывается от 2 до 4 литров лимфы. Потому и чистой воды (можно с лимоном) нужно пить не менее 2 литров в день. 

3. Массаж.   

Различные виды массажей, которые направлены на усиление лимфотока и кровотока в организме. Для ускорения обмена веществ в целом.  

4. Спорт, физические нагрузки. На постоянную работу скелетных мышц. Здесь, думаю, понятно.  

5. Сауна, баня. Хорошо воздействует на поры, нужно элементарно пропотеть.  

Какие есть препятствия и что мешает нормальной работе лимфоузлов, которые закупориваются? 

• тесная одежда, обувь: высокие сапоги, лосины,  стягивающие джинсы, пояса. 
• Зима, низкая температура: может густеть лимфа и как следствие замедление обмена веществ. 
• Всеми любимые антиперспиранты на подмышечные лимфоузлы, они блокируют их работу и забивают поры.  
• Малоподвижность (офисная сидячая работа). 
• Ну и один из всем известных факторов - это неправильное питание и малое количество питья воды! 

Пока все. Будьте здоровы!