Нарушения в лимфатической системе. Что, как и почему
Dream FitВ 90% случаев, набор лишнего веса связан с нарушениями в лимфатической системе.
Что такое лимфа?
Лимфа - это как вторая кровь в организме, она занимается его очищением. Заболевания идут от загрязнения в организме токсинами, шлаками, когда нарушен сам ток лимфы. Если она плохо работает - ее нужно очищать и обновлять. По составу она напоминает плазму крови, но на 94% состоит из воды.
Как очищать лимфу ?
Нужно усилить ее движение. Это нужно сделать потому, что она не имеет своего насоса как сердце для крови. С помощью чего?
- Продукты питания:
- цитрусовые
- свекла
- клюква
- фруктовые соки
- овощные соки (морковный, свекольный)
- лук, чеснок, сырая пшённая крупа
Так же: листовая зелень, грецкие орехи, миндаль, морские водоросли, масло льна, авокадо. Также значительно помогает ещё усилить ток лимфы и очистить поры на коже перец чили. Потому его так часто используют в скрабах и кремах.
2. Вода.
За день образовывается от 2 до 4 литров лимфы. Потому и чистой воды (можно с лимоном) нужно пить не менее 2 литров в день.
3. Массаж.
Различные виды массажей, которые направлены на усиление лимфотока и кровотока в организме. Для ускорения обмена веществ в целом.
4. Спорт, физические нагрузки. На постоянную работу скелетных мышц. Здесь, думаю, понятно.
5. Сауна, баня. Хорошо воздействует на поры, нужно элементарно пропотеть.
Какие есть препятствия и что мешает нормальной работе лимфоузлов, которые закупориваются?
- тесная одежда, обувь: высокие сапоги, лосины, стягивающие джинсы, пояса.
- Зима, низкая температура: может густеть лимфа и как следствие замедление обмена веществ.
- Всеми любимые антиперспиранты на подмышечные лимфоузлы, они блокируют их работу и забивают поры.
- Малоподвижность (офисная сидячая работа).
- Ну и один из всем известных факторов - это неправильное питание и малое количество питья воды!
Пока все. Будьте здоровы!