Эссенциализм. Путь к простоте

Сначала я купилась на название.

Потом разочаровалась и подумала, что эта книга - жуткий "боян". Расставь приоритеты и убери все неважное? Спасибо, кэп. Вообще-то этот совет присутствует в каждой книге на тему личной эффективности, продуктивности, достижения целей и саморазвития, начиная с того же Кови, и далее у всех, кому не лень. И что, вся книга об этом?

Однако, чем дальше я читала, тем больше открывала для себя, что на самом деле, ничего в этом не понимаю. Оказывается, я очень часто отвечаю автоматическим согласием, тогда как можно было остановиться, задуматься и, скорее всего, отказаться, чтобы потом не жалеть о том, что ввязалась опять в какую-то фигню.

Вообще я раньше не задумывалась, что принцип эссенциализма можно и нужно применять во всех сферах жизни. Минимализм в вещах, меньше левых обязанностей, меньше времени в соцсетях - это-то все понятно. Но оказывается, как ты относишься ко сну, как ты видишь свои отношения с другими людьми, что ты считаешь интересной и наполненной жизнью, что ты считаешь само собой разумеющимся и даже не думаешь подвергнуть сомнению... это все можно оставить как есть, а можно изменить совершенно, это твой выбор.

Сила книги - в многочисленных примерах. Вот я смотрю сейчас на краткое содержание - ну ни о чем же, пустые слоганы. А когда вспоминаю, какие к каждому пункту приводились примеры из жизни - сразу становится понятно, о чем этом и как это работает.

Вначале хочу привести пару цитат из книги:

"Вы приобретете способность делать паузы, отходить в сторону и не бросаться работать сломя голову. Вы будете меньше чувствовать себя инструментом воплощения желаний и планов других людей. Помните, что если вы не расставляете приоритеты, то кто-то делает это за вас. Но если вы решили управлять своей жизнью, то сможете делать это. Власть принадлежит вам. Она внутри вас."

"Жизнь эссенциалиста – это жизнь, прожитая без сожалений. Если вы правильно оценили, что действительно имеет значение, если вы вложили в это всё свое время и силы, то тяжело сожалеть о том выборе, который вы сделали. Вы гордитесь выбранной жизнью.

Выберете ли вы целенаправленную и осмысленную жизнь или же будете оглядываться на нее с сожалением? Если вы вынесете из этой книги только одну мысль, я хочу, чтобы вы запомнили вот что: какое бы решение вам ни предстояло принять, просто спросите себя: «Что существенно?» Отбросьте все остальное.

Если вы готовы заглянуть в себя и найти ответ на этот вопрос, то вы готовы встать на путь эссенциалиста."

Ну как, вы готовы?) Тогда - очень краткий пересказ содержания.

Эссенциалист - это тот, кто постоянно делает осознанный выбор "меньше - но лучше", чтобы достигать своих самых важных целей. Эссенциалист не поддается общественному давлению и не пытается "успеть всё" из огромного числа кажущихся привлекательными возможностей.

Сущность эссенциализма:

1. Каждый из нас имеет право выбора, на что тратить свое время и силы. Но часто мы забываем, о том, что у нас есть такое право, и действуем автоматически - по привычке или подчиняясь давлению общества.

2. На самом деле, по большей части ничего не имеет значения. Эссенциалист думает "Почти все неважно".

3. Ты не сможешь успеть всё в любом случае, от чего-то всегда придется отказаться, хочешь ты этого или нет. Ты можешь осознанно пойти на уступки. Если ты не расставишь приоритеты - кто-то другой сделает это за тебя.

Как суметь отделить нужное от ненужного? В этом тебе поможет:

Пространство - ежедневно находи время и место для того, чтобы спокойно подумать, почитать хорошую книгу или позаниматься творчеством, чтобы в это время никто тебя не дергал и не лез со своими неважными делами и вопросами.

Взгляд - эссенциалист как журналист, должен уметь видеть самую суть происходящих вещей, читать между строк, фильтровать информационный шум.

Игра - играть полезно, чтобы сохранять гибкость ума и свежесть взгляда.

Сон - недосыпающий человек теряет свою самую важную способность - способность расставлять приоритеты! И вообще недосыпать вредно для здоровья, что в перспективе может принести кучу проблем, поэтому - высыпайся.

Придирчивость - Или "Да, черт побери!", или "нет". Иногда нужно отказаться от хорошей возможности, чтобы получить лучшую.

Как отказаться от ненужного?

Целеполагайте. Когда ставишь цель, подумай "Если я могу достичь совершенства ТОЛЬКО в чем-то одном, то что это будет?" Цель должна быть одновременно и супер-вдохновляющей (миссия), и конкретной, измеримой (как я пойму, что достиг цели?)

Мужество. Научись говорить "нет" - это способность лидера. Не будь бездумным конформистом. Можно говорить "нет" и при этом не портить отношения.

Отказ от обязательств. Научись бросать невыгодные проекты, планы, даже если в них вложено уже много сил и средств. Не бойся признать ошибку. Не бери на себя обязательств, не подумав. Обратное тестирование (мой фаворит среди предложенных методов:))) - просто перестань выполнять обязательство, которое тебя тяготит... возможно, никто и не заметит, потому что это никому на самом деле не нужно!

Редактирование. Эссенциалист - редактор и монтажер своей жизни. Чтобы создать классную книгу или фильм, приходится безжалостно выкидывать и вырезать много лишнего материала, чтобы осталось только лучшее. Отказывайся от потенциально хороших возможностей, сокращай объемы своей работы, меньше вмешивайся в происходящее вокруг.

Границы. Как ни парадоксально звучит, границы дают больше свободы. Задавай правила общения, пока их тебе не навязали, не бери на себя чужие проблемы. В уже существующих отношениях ищи "камни преткновения" - когда тебя раздражает, когда твой друг, например, о чем-то тебя просит? Что вызывает у тебя внутренний дискомфорт? Это поможет определить свои границы.

Как устранить препятствия и прилагать меньше усилий?

Буфер. Оставляй себе время и деньги про запас (+50% времени заложить на дорогу, собрать вещи накануне и т.д.)

Удаление. Если что-то не работает - определи и устрани препятствие. Ищи причину "болезни", вместо того, чтобы лечить симптомы. Определи самое "слабое звено" .

Прогресс. Метод "маленьких побед". Не пытайся сразу создать шедевр, совершить гигантский прорыв. "Чем сделать идеально, лучше просто сделать" - как говорят в Кремниевой долине. Создавай то, что называется "минимально жизнеспособный продукт" в бизнесе, потом его можно усовершенствовать.

Поток. Вместо того, чтобы прилагать титанические усилия, создавай режим, который приведет тебя к достижению цели - полезные привычки, рутины. Тогда все получится как бы само собой, потому что ты будешь совершать нужные действия по привычке, не заставляя себя.

Последние две главы - Присутствие и Будьте - про то, что нужно быть в моменте, а не пытаться одновременно думать о разных вещах, и размышление о том, что значит быть тру-эссенциалистом, соответственно. Жизнь эссенциалиста - это тихая революция (С)

Так как без примеров никуда, как я уже говорила, вот что приводит автор о том, что для него значит "быть эссенциалистом":

• попрыгать с детьми на батуте, а не пойти на встречу со знаменитостью;

• отказаться от работы с клиентом и писать книгу;

• один день в неделю целиком проводить дома и не заходить в социальные сети;

• в течение восьми месяцев вставать в пять утра и писать до часу дня, чтобы закончить эту книгу;

• сдвинуть дедлайн на работе, чтобы пойти с детьми в поход;

• не смотреть телевизор в командировках, чтобы иметь время отдохнуть и подумать;

• регулярно посвящать целый день одному занятию, отказываясь от всего остального;

• отложить роман, который я читаю, если он не входит в список приоритетных задач на сегодня;

• вести дневник каждый день на протяжении последних десяти лет;

• отказаться от возможности выступить, чтобы поужинать с Анной;

• позвонить своему девяностотрехлетнему отцу, вместо того чтобы сидеть в «Фейсбуке»;

• отказаться читать лекции в Стэнфорде, зная, что это отберет у меня время от рекламирования этой книги, распространения эссенциализма и у моей семьи.

Что мне дала эта книга?

Я начала говорить "нет" и получать от этого кайф! Недавно родственница спросила у меня, могу ли я сделать ей для конкурса презентацию и памятку про какие-то товарные маркировки. Яжфотограф, следовательно я делаю красивые презентации на компьютере во всех возможных программах и на любые темы, бугага.

Раньше я бы согласилась, убила на это пару ночей, пострадала в итоге, что получилось нифига не красиво, потому что дизайнер из меня никакой... А сейчас я подумала - оно мне надо? - и ответила "Извини, я в презентациях не сильна. А в товарной маркировке и вовсе не смыслю ничего". И мне тааак классно стало от облегчения, что мне не придется пережить весь этот геморрой, вы не представляете.

Звали фотографировать для объявлений бездомных котят, как обычно "ой без вас никак, только с вашими фотографиями получается пристроить". Поначалу эта благотворительная деятельность меня воодушевляла, ну или по крайней мере, было не влом - а сейчас куда я попрусь с таким пузом, с тяжелой камерой да в этот рассадник аллергии?) Сначала я что-то мямлила про "подумаю", потом поняла, что нет, так не пойдет. Сказала как есть - не приеду, не хочу. Для очистки совести, нашла себе замену. Что-то там у них не срослось в итоге, но извините, это уже не ко мне...

Все еще склонна отвечать автоматическим согласием, особенно если речь идет о работе. Но теперь я осознаю, что это именно автоматическая реакция, от которой нужно избавиться - и что можно жить по-другому.

Все же смотрели фильм "Всегда говори Да?". Вот он - о полной противоположности эссенциализма, казалось бы ) И главный герой в конце приходит к пониманию, что "да" нужно говорить только тому, чему ты на самом деле хочешь сказать "да". Я довольно долго жила под впечатлением от этого фильма, и наверное, это в чем-то очень обогатило мою жизнь. Поездкой на Олимпиаду в Сочи, например. Но сейчас пришел такой момент, когда надо как раз все сокращать, расставлять приоритеты, концентрироваться на главном - потому что размениваться по мелочам и бродить туда-сюда уже невозможно, надо двигаться к своей цели на крейсерской скорости. Поэтому и приходят в мою жизнь такие книги, блоги, люди, которые направляют меня к этому.

P.S. Но как сложно от чего-то отказываться, черт побери! У нас в углу комнаты стоят гитара и синтезатор, покрытые пылью. И я понимаю, что заниматься музыкой как бы хочу, но по факту уже месяца три их вообще не трогала. И если к гитаре я когда-нибудь вернусь - не в этом году, так в следующем (прошлым летом везла ее из Улан-Удэ, не зря же), то клавиши - это вряд ли. Как бы мне не хотелось освоить их, это надо отдельный проект создавать - выделять регулярно время, силы... И если этот проект поместить в список всех проектов - он попадет явно не на первую строку. И даже не на десятую. В общем, руки до него не дойдут никогда) Поэтому клавиши надо вернуть туда, где взяла - сестре. Что с гитарой делать - не знаю. Куда-то отдать жалко - это все-таки не та вещь, которую можно купить за 20 долларов и 20 минут. И я прям верю, что она мне еще понадобится. Хотя может, это все иллюзии моего жадного подсознания :)