Эпидемия одиночества. Есть ли «вакцина»?
Согласно недавнему опросу, проведённому в большинстве стран мира, примерно каждый четвёртый человек чувствует себя одиноко.
«Социальная изоляция не знает возраста и границ» (Чидо Мпемба, сопредседатель Комиссии по социальным связям Всемирной организации здравоохранения).
Вопреки сложившемуся мнению, одиночество — это удел не только пожилых людей или тех, кто живёт один. От него страдают и те, кто молод, здоров, состоит в браке и добился в жизни успеха. Социальная изоляция может причинить серьёзный ущерб физическому и эмоциональному здоровью человека.
«Одиночество — это гораздо больше, чем просто внутреннее состояние человека, — отмечает главный санитарный врач США Вивек Мурти. — Социальная изоляция наносит здоровью такой же вред, как выкуривание 15 сигарет в день».
Бог не хочет, чтобы мы страдали от одиночества. По его замыслу, у каждого человека должны быть хорошие друзья и приятный круг общения.
Бог хочет, чтобы мы были его друзьями. Он обещает: если мы приложим усилия, чтобы стать к нему ближе, то и он сам приблизится к нам. Если у человека будут отношения с Богом, его нельзя будет назвать по-настоящему одиноким.
Практичные советы в борьбе с одиночеством.
Проводите меньше времени за занятиями, которые отгораживают вас от других. Речь идёт, например, о чрезмерном использовании соцсетей. Ученые Джон Качоппо и Уильям Патрик отмечают, что «частое пользование Интернетом создает только видимость общения, поэтому усиливает социальную изоляцию и приводит к депрессии». Лучше проводите время с людьми вживую — это верный способ найти хороших друзей.
Библейский принцип: «Настоящий друг любит всегда, он брат, на которого можно положиться в беде» (Притчи 17:17).
Предлагайте другим свою помощь. Поступая так, мы не только становимся друг к другу ближе, но и чувствуем себя лучше.
Библейский принцип: «Большее счастье — давать, а не получать» (Деяния 20:35).
Находи пользу в уединении. Интересно, что Иисус Христос, хотя и был общительным, ценил моменты уединения. Когда ты один, не томись одиночеством, а лучше воспользуйся возможностью спокойно поразмышлять обо всем хорошем, что есть в твоей жизни.
Библейский принцип: « Проводив народ, Иисус поднялся на гору, чтобы помолиться. Когда стемнело, он был там один» (Матфея 14:23).
Вывод: каждому человеку в определенный момент жизни бывает одиноко, просто разные люди ощущают это в разной степени. И хотя одиночество может быть очень разрушительным чувством, помни, что это всего лишь чувство. Обычно нашим чувствам предшествуют мысли, а мысли мы можем контролировать.