Эпидемия одиночества. Есть ли «вакцина»?

«Примерно половина взрослых сообщают о том, что испытывают одиночество, причём одни из самых высоких показателей приходятся на молодёжь». «Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявляет об учреждении новой Комиссии по социальным связям, которая будет заниматься проблемой одиночества как серьёзной угрозой здоровью человека» (пресс-релиз Всемирной организации здравоохранения, 15 ноября 2023 года).

 В Библии содержатся дельные советы на тему того, как строить с окружающими здоровые отношения.

Какое решение предлагает Библия?

 Проводите меньше времени за занятиями, которые отгораживают вас от других. 

Речь идёт, например, о чрезмерном использовании соцсетей. Лучше проводите время с людьми вживую — это верный способ найти хороших друзей.

Библейский принцип: «Настоящий друг любит всегда, он брат, на которого можно положиться в беде» (Притчи 17:17).

 Предлагайте другим свою помощь. 

Поступая так, мы не только становимся друг к другу ближе, но и чувствуем себя лучше.

Библейский принцип: «Большее счастье — давать, а не получать» (Деяния 20:35).

 Иногда на тебя накатывает одиночество, и ты недоумеваешь: «Почему у меня нет друзей?»

Тест на одиночество

 Верно или неверно

1. Если у тебя много друзей, тебе никогда не будет одиноко.
2. Если ты зарегистрирован в социальной сети, тебе никогда не будет одиноко.
3. Если у тебя безлимитка на СМС-ки, тебе никогда не будет одиноко.
4. Если ты помогаешь другим, тебе никогда не будет одиноко.

 Все эти утверждения неверны.

Почему?

 Факты о дружбе и одиночестве

Большое количество друзей не дает гарантии от одиночества.

 «Я люблю своих друзей, но иногда мне кажется, что я им безразлична. Самое страшное одиночество — это когда ты окружен людьми, но чувствуешь, что они тебя не любят и ты им не нужен» .

Регистрация в социальной сети не дает гарантии от одиночества.

 «Некоторые коллекционируют друзей, словно статуэтки. Но обладание большой коллекцией еще никому не давало чувства, что его любят. Если у тебя нет стоящих отношений, интернет-друзья — не лучше безжизненных статуэток».

Безлимитка на СМС-ки не дает гарантии от одиночества.

 «Когда бывает одиноко, начинаешь постоянно проверять телефон: не прислал ли тебе кто-нибудь сообщение. Когда тебе и так одиноко, а вдобавок еще никто не пишет, становится совсем невыносимо!» .

Помощь другим не дает гарантии от одиночества.

 «Я всегда стараюсь быть щедрым к своим друзьям. Только вот с их стороны подобной щедрости что-то не наблюдается. Я не жалею о том, что для них делаю,— просто немного странно, что они никогда не отвечают на мою доброту».

 Подведем итог. Одиночество — это главным образом стиль мышления. «Оно зависит от внутреннего состояния, а не от внешних факторов». 

Как быть, если ты чувствуешь себя одиноко и думаешь, что у тебя нет друзей?

 Как выиграть битву

Развивай уверенность в себе.

 «Причиной одиночества часто становится неуверенность в себе. Тяжело быть открытым и общительным, когда не чувствуешь, что можешь быть интересен людям» .

 В Библии говорится: «Люби своего ближнего, как самого себя» (Галатам 5:14). Чтобы иметь друзей, нужно в достаточной мере любить себя, конечно не опускаясь при этом до самодовольства (Галатам 6:3, 4).

Перестань себя жалеть

«Одиночество — как зыбучий песок. Чем больше в нем погрязаешь, тем труднее из него выбраться. Если позволишь ему завладеть твоим мышлением, то окажешься один-одинешенек на празднике самобичевания»

 В Библии говорится: «Любовь... не ищет выгоды себе» (1 Коринфянам 13:4, 5, Смысловой перевод). Правда в том, что, когда мы слишком сосредотачиваемся на себе, мы становимся более черствыми и наши шансы найти друзей заметно уменьшаются (2 Коринфянам 12:15). Помни: пока ты ставишь свое благополучие в зависимость от того, что делают другие, ты всегда будешь в проигрыше! И в самом деле, высказывания вроде «Мне никто никогда не звонит» или «Меня никто никуда не приглашает» ставят твое счастье в зависимость от других. Не слишком ли много власти ты им даешь?

Не довольствуйся кем попало.

 «Одинокие люди ищут внимания, и это может сработать против них: им будет уже неважно, от кого исходит это внимание. Им просто хочется чувствовать себя нужными. Однако некоторые могут сыграть на этом желании, а потом использовать тебя. Тогда одиночество станет еще невыносимей» .

 В Библии говорится: «Кто ходит с мудрыми, станет мудрым, а кто имеет дело с глупыми, пострадает» (Притчи 13:20). Голодный человек съест все что угодно. Подобным образом, те, кто отчаянно ищут друзей, могут искать их совсем не там, где нужно. Они могут даже стать легкой добычей для манипуляторов, думая, что такие отношения — это норма и что им не следует ожидать чего-то большего.

 Вывод: каждому человеку в определенный момент жизни бывает одиноко, просто разные люди ощущают это в разной степени. И хотя одиночество может быть очень разрушительным чувством, помни, что это всего лишь чувство. Обычно нашим чувствам предшествуют мысли, а мысли мы можем контролировать.

 Кроме того, будь реалистичным в том, чего ожидать от других. «Не каждый может стать твоим лучшим другом, но ты обязательно найдешь тех, кому ты на самом деле небезразличен. А это уже немало. Искренняя забота других поможет тебе справиться с одиночеством».