Эмоциональный Интеллект

Привет, на днях один мой ученик задал мне вопрос : "Дэн как прокачать ЭИ (Эмоциональный Интеллект), с чего начать?". Он знал почему он меня спрашивает, ведь прокаченный ЭИ позволяет тебе переключать свои эмоции по щелчку пальца и вызывать у людей нужную тебе эмоцию. Я решил поделиться с вами одной из фишек мастерского видео-курса "Man Insight". После того как ты прочитаешь и будешь внедрять всё то что я пишу ниже - твоя жизнь измениться уже сегодня! Погнали...

Для начала хочу задать тебе вопрос : Как ты думаешь дружище, одна и та же эмоция может ощущаться по-разному?
Или гнев - он и в Африке гнев, страх - он и в Африке страх, а печаль - она и на уже-сами-поняли-каком-материке, печаль? 

Отвечу тебе на этот вопрос : Одна и та же эмоция может ощущаться СОВСЕМ по-разному! если нечего ещё не понял, будь терпеливым, всё поймешь.
Речь идёт как о психологической реакции (то, как ты проживаете эмоцию, какие ощущения испытывает твой разум во время эмоции), так и о физиологической реакции (твоё тело может выдавать разную реакцию на одну и ту же эмоцию).

В чём же дело, что же я пытаюсь до тебя донести - давай разберёмся !

Начнём с простого, одна и та же эмоция, к примеру - "гнев", может находиться в одной из трёх фаз. Запомни, ну а лучше запиши!

Фаза 1 : Одобренная эмоция
Фаза 2 : Неодобренная эмоция
Фаза 3 : Подавленная эмоция

Данный 3 фазы имеют некий рычаг, который имеет 3 положения. Или более мужской и более понятный пример : представьте себе предохранитель на автоматическом оружии, который также имеет три положения. 

В зависимости от того, в какой фазе находится эмоция (одобрена эмоция, неодобрена или подавлена), будут меняться твои ощущения от проявления этой эмоции. Будет разниться состояние, самоощущение, физиологическая реакция (реакция на уровне тела), поведение, образ мышления. 

Давай я тебе кратко расскажу, что из себя представляет каждая фаза...

Фаза 1 : Одобрении эмоции (внутреннее проживание и продление эмоции)
Простыми словами, одобрить эмоцию = желание её ощущать бесконечно, то есть сознательно продлевать эмоцию. Вспомни друг, когда ты в последний раз ощущал эйфорию? Помнишь как ты хотел продлить это ощущение и ты желал что бы это чувство тебя не покинуло. При этом вы как будто пропускали эту эмоцию через себя, проживали её каждой клеткой своего тела, эмоция наполняла тебя.
Это и есть одобрение эмоции. При одобрении ты черпаешь максимум энергии от эмоции, у неё исчезает полярность (хорошая или плохая эмоция, позитивная или негативная), ты просто получаешь от неё приход по энергии и наполняешься. При этом, выражать эмоцию тебе совсем необязательно. Внешне вы можешь быть спокойным, но внутри у тебя может происходить такое, о чем другие люди даже не догадываются и чего, скорее всего они сами никогда в жизни не испытывали. 

Фаза 2 : НЕодобрение эмоции (прекращение эмоции через её выражение)
НЕодобрить эмоцию = желать прекратить ощущать эмоцию через то, чтобы её выразить. 
1) Пример того как можно НЕодобрить эмоцию похоти (похоть = желание, как сексуальное, так и любое другое ): получить желаемое, заняться сексом. Заканчиваете в сексе - заканчивается эмоция (вернее, ряд эмоций). 
2) Пример того как можно НЕодобрить гнев - накричать на кого-то, разломать что-то, пойти и выплеснуть гнев на тренировке. 
3) Пример того как можно НЕодобрить печаль/грусть - поплакать, поныть кому-либо, пожаловаться. 
4) Пример того как можно НЕодобрить радость - пойти и разбалаболить всем о том, как у тебя все хорошо, поделиться радостью.
Зачастую люди, которые говорят о НЕодобрении, видя частичку "НЕ", полагают, что это что-то плохое. Нет, неодобрение - здорОвый способ взаимодействия с эмоцией. Выражать эмоцию, то есть НЕодобрять - это естественно. 
Более того, любая эмоция рано или поздно будет НЕодобрена, то есть выражена. В 95% случаев. 
Так происходит, потому что каждая эмоция, которая одобряется либо подавляется накапливает амлитуду. То есть, она становится всё сильнее по силе своего влияния на Тебя.
В то же время у каждого человека есть определенная "пропускная способность", то есть тот объем эмоции, который он может через себя провести, накопить в себе. Рано или поздно сосуд заполняется, и "чайничек" начинает закипать. Придется каким-либо образом выразить эмоцию напрямую, либо сублимировать, то есть преобразовать её во что-либо. 

Фаза 3 : Подавление эмоции (прекращение эмоции сознательно, её блокирование) 
Подавлять эмоцию = хотеть перестать ощущать эмоцию, но не через выражение, а прямо здесь и сейчас, как бы "пережать" её, "задушить". Не выражать, не показывать её мимически, не пропускать через себя, а именно, прекратить здесь и сейчас. 
По сути подавить эмоцию = заблокировать её движение. 
Причин, почему люди подавляют свои эмоции - масса. Все они исходят из мыслей, т.е. из убеждений человека. О том, например, что сейчас не время и не место для этой эмоции, что это плохая эмоция, что это вредная эмоция, и так далее и тому подобное. 
На самом же деле нет никакой разницы между эмоциями. Нет плохих и хороших. Любая эмоция - просто энергия, просто волна, подобно радиоволне. 
А том, что ты испытываешь, когда эмоция тебя посещает, зависит от твоих "взаимоотношений" с этой эмоцией, твоих убеждений относительно её. 

Есть и другой факт - нет ни одного случая, когда подавлять эмоцию - полезно. Любая подавленная эмоция никуда не исчезает и не рассеивается. Она "застряет", человек начинает фоново ощущать её в течение всей жизни, пока не одобрит(проживет)/неодобрит(выразит) её. 

Более того, подавленная эмоция превращается в паразит, который постоянно питается эмоциональной энергией человека. Ведь любому паразиту нужно на что-то жить. 

Если же эмоция слишком долго находится в подавленном состоянии, это вызывает проблемы со здоровьем в той части тела, где эта эмоция рождается :
Подавленная похоть = простатит, импотенция, застойные явления в малом тазу, проблемы с яичниками у женщин, вплоть до рака. 
Подавленный гнев = гастрит, рак желудка. 
Подавленная вина - проблемы с кишечником. 
И так далее. 

Одобренная эмоция - наделяет и наполняет человека энергией. Источник энергии, одобренной эмоцией можно наполняться бесконечно. 

Неодобренная эмоция - наделяет человека энергией вначале, на то чтобы выразить эмоцию, в процессе выражения эмоции вся эта энергия идёт на сам процесс выражения эмоции. В итоге человек выходит "ноль" с некоторым минусом. 
Вспомни случай, когда ты хорошенько погневался на кого-то, ты был истощен после этого? Тебе хотелось прилечь и отдохнуть, или хотя бы замедлиться? Это оно. Временное истощение вследствие выражения амплитудной эмоции. 

Подавленная же эмоция - "жрет" энергию человека, истощая его. По сути, паразит. В 95% случаев человек не способен отслеживать то, какие эмоции у него подавлена. Всё завязано на умении распознавать и работать со своими эмоциями. 

Одобренная эмоция - всегда друг. Только наполняет. 

НЕодобренная эмоция - нейтральна, как даёт, так и отнимает. 

Подавленная эмоция - всегда враг. Только истощает. 

Пример того, как одна и та же эмоция может совершенно по-разному ощущаться. На примере ГНЕВА: 
Одобрение гнева - при малейших проявлениях гнева (низкоамплитудный гнев = раздражение), ты пропускаешь его через себя, как бы "разливаешь" по всему телу, воспринимаешь как лучшее чувство, что с тобой происходило в жизни и желаешь продлевать бесконечно. Эмоция теряет негативный окрас, превращается в чистую энергию, наполняя тебя, повышая уровень твоей работоспособности, тебе хочется действовать быстрее, чаще, сильнее, с большей самоотдачей, возрастает мотивация. Все это - следствие усиления секреции норадреналина, дофамина и тестостерона. 
Телесная реакция - расширение сосудов, покраснение кожного покрова (не всегда), вследствие сверхактивного кровотока с целью наделения клеток максимальным энергетическим ресурсом, глубокое и медленное диафрагмальное дыхание, собранность, концентрация внимания, повышение болевого порога, и многое другое. 

НЕодобрение гнева - чувство раздражения, его непринятие, желание покончить с этим, завершить всё как можно быстрее, выплеснуть всё, что в тебе накопилось. Эмоция набирает амплитуду, нервные окончания раздражаются, хочется сбросить напряжение. 
Физиологическая и психологическая реакция: потеря контроля, легко отвлекаетесь на внешние факторы, сужение сознания, сложнее концентрироваться, постепенное истощение, покраснение кожного покрова (причина та же, усиление кровотока с целью мобилизации ресурса) и многое другое.

Подавление гнева - стремление заблокировать раздражение, злость, перестать ощущать его, не хочется ни проживать, ни как-либо выражать. 
Итог - подавленное состояние, потеря мотивации, желания действовать. 
Иногда - переход в обиду. Эмоция "Обида" - форма подавленного гнева. 
Иногда - переход в страх, т.е. неконтролируемое будущее. 

Возможен целый ряд других вариантов развития событий, которые я затрагиваю в видео-курсе, и конечно же самое главное - обучаю. Я пожелаю тебе удачи, поделись данным триггером со своими друзьями, не будь эгоистом!