Эмоции

ГЛАВА I. Гнев

Гнев – это когда внутри всё начинает кипеть, бурлить, клокотать и сотрясаться, лицо краснеет, шея, с обвитыми вокруг нее "синими змеями" увеличивается в объемах. Человек перестает быть самим собой и даже те, которых мы знаем хорошо, даже они меняют своё обличье, сдирая своё лицо и влезая в гневную, яростную маску, которая на определенный период времени прикипает к людской физиономии.

Складывается такое впечатление, что сейчас взорвется настоящая бомба, фитилём которой является язык, наносящий холёсткие удары прямо в сердце,заставляя душу тлеть, словно свечной огарок. Скапливается вся ненависть, все обиды- именно они и вызывают негативные последствия.

Самое опасное, что в гневе человек не всегда может контролировать свои эмоции. Иногда все доходит до агрессии, мы находимся в состоянии аффекта и не понимаем, что творим. В такое время лучше, чтобы рядом никого не было.

С затуманенным разумом можно сделать что угодно, навредить и даже покалечить.

Обычно агрессия долго не продолжается. Это моментальный порыв. Человек быстро загорается и быстро угасает. Но иногда гнев становится неотъемлемым атрибутом человеческой жизни. Эта эмоция точно не украшает нас всех.

Каковы же причины возникновения гнева?

СТРАХ.

Смею предположить, что одной из причин является подсознательный страх. Хочу отметить, что современный человек очень часто сам создает себе проблемы. Простой пример. Мужчина устроился на хорошую работу, все идет отлично. Однако по какой-то причине он начинает бояться, что его уволят.

Все эти чувства собираются внутри и превращаются в маниакальный страх. Что происходит дальше? Начальник зовет к себе его, чтобы указать на ошибку или похвалить. В этом время в мыслях человека начинает происходить нечто – все чувства резко усиливаются, он накручивает, что начальник зовет к себе, чтобы уволить. В итоге провоцируется гнев.

Это неудивительно, человек воспринимает страх как опасность. Так уж устроены мы.

СТРЕСС.

Со стрессом чаще всего сталкиваются люди с хорошими манерами,- интеллигенты, если конечно так стоит выражаться. Удивительно, но это действительно так. Такие товарищи не высказывают свои негативные эмоции, все накапливается внутри – обида, боль, страх. Человек старается быть правильным, не грубит окружающим, не повышает голос, не показывает свое недовольство. Но Так нельзя.

Нельзя все прятать внутри, потому что в один день «бомба взорвется». Этого не избежать. Что такое гнев? Это огромное количество негативных эмоций, которые с течением времени накапливаются в душе.

Если время от времени не высказываться, то придет тот день, когда человек просто сорвется и из приличного индивидуума превратится в настоящего зверя.

САМОЧУВСТВИЕ

Как бы странно это ни звучало, причиной гнева может стать плохое самочувствие человека.

Болезнь, ноющая боль, которую приходится терпеть, – все это негативно сказывается на самоконтроле и создает предпосылки для резкой смены настроения. В итоге – гнев, ярость.

Человека просто начинают раздражать все вокруг, кажется, что все хотят ему навредить. Тут сплетается все в один узел – стресс, страх, убеждения. По-русски говоря:" Кожа,мёд, г...но и гвозди"

Как победить гнев?

Как можно бороться с ним? Это одно из величайших испытаний. Усмерить свой гнев, обуздать ярость...

Гнев является такой же человеческой эмоцией, как радость или грусть. Избавиться от него полностью невозможно. Даже если это у кого-то получается, то человек может чувствовать себя неполноценным.

Особенность человеческой сущности заключается в том, что он должен показывать все свои эмоции, чтобы научиться самоконтролю.

Гнев – не самая лучшая эмоция, но есть способоы, чтобы обезопасить себя от внезапных вспышек ярости, чтобы не навредить окружающим.

1.Учимся слушать себя

У гнева всегда есть предвестник. Это может быть плохое настроение, самочувствие или раздражительность. Нужно научиться слушать себя и видеть эти моменты, чтобы избежать внезапной вспышки ярости.

Например, вы разговариваете с человеком и чувствуете, как внутри все начинает бурлить. Это означает, что вы начинаете злиться.

Как поступить в таком случае? Есть несколько вариантов развития событий:

- смените тему, возможно, именно она пробуждает негативные эмоции;

- закончите разговор.

Если вы замечаете за собой, что в последнее время все чаще и чаще испытывается ярость – это тревожный сигнал. Что такое гнев? Это нарушение психологического состояния.

Может, вам просто нужен отдых? Возьмите себе выходной, проведите его наедине со своей семьёй, а вечером со своим внутренним миром.

Почитайте книгу, примите ванну, расслабьтесь.

2. Контроль и полноценный отдых

Порой в порыве гнева человек может совершить страшный поступок, о котором потом будет несказанно жалеть. Чтобы этого избежать, очень важно научиться контролировать свои эмоции.

Это не означает, что эмоции теперь нужно подавлять.

Если внезапно начинаете внутри ощущать раздражение, попробуйте несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть – возможно, что дыхательная система поможет восстановить душевное спокойствие.

Если не бороться с этим...то Гнев поселяется где-то внутри вас...он самостоятельно принимает решения, как бездомная собака, которая в любой момент может оскалиться и атаковать прохожего. Он становится частью личности, частью нас. Он затихает и вырывается по своей прихоти... Осторожно эмоция!

ОБСУДИМ?