😂Эмоции😢

Что такое эмоции?

для того, что бы понять этот термин - я раскрою смысл ещё нескольких слов, имеющих к нему прямое отношение.

🌈Ощущения

Что такое ощущения? это сигналы, которые мы получаем по каналам восприятия.

Но для начала нужно договориться, кто такие "мы", и что такое "внешний мир", откуда мы получаем сигналы.

я считаю, что я - это тот, кто воспринимает, это мое внимание, это то, чем я могу ощутить что-либо. то есть в этом контексте мое тело, от которого я получаю сигналы - такой же внешний мир, как и все остальное, ибо от него мы тоже получаем сигналы.

то есть есть вы, как субъект, воспринимающий мир. и есть мир, в котором происходят события, которые мы воспринимаем.

Визуальную информацию мы получаем с помощью глаз, звуковую с помощью ушей, тактильную с помощью кожи. то есть когда снаружи происходит какое-то событие - первым делом мы его ощущаем. слышим звук, видим свет, ощущаем дрожь, и так далее.

😊Эмоции

Эмоция - это наша оценка ощущения. то есть вот мы ощутили звук - сосед начал фигачить стенку перфоратором, увидели визуально пыль сыплющуюся с потолка, почувствовали дрожь, и оценили, как это для нас - плохо или хорошо. полезно или вредно. мешает или помогает. и эта оценка зависит только от нас, но мало кто включает эмоции осознанно, обдумывая событие. обычно это происходит безсознательно, на основании уже имеющегося опыта.

И вот сосед стену долбит, а вы в это время пишете дессертацию/медитируете/пишете уроки и ТД.

и вы решаете, что это вредно, плохо, мешает. и на основе этой эмоции входите в чувство (смотреть ниже), хотя могли бы принять множество других решений - одеть наушники, пойти погулять, пойти попросить соседа перестать.

😃Чувства

Чувства - это то, что мы внутренне чувствуем, опираясь на наши эмоции.

страх и уверенность, радость и уныние, грусть и воодушевление, вина и счастье, и т.д. то есть то, в какое мы войдём чувство - зависит от того, как мы оценим событие. а делаем мы это неосознанно, соответственно чувства управляют нами, а не мы ими.

то есть оценив то, что сосед долбит стену, мешая нам - мы входим в злость, грусть, и множество других чувств. порой очень неожиданных и замысловатых

😫 Состояния

Сочтояние - это комплекс чувств и эмоций. то есть когда на разных уровнях создания вы чувствуете разные чувства, при этом по их поводу испытываете эмоции, и ощущаете их. получается огромный и сложный клубок внутренних переживаний, не ведущий к практической деятельности, а только к бегу на месте вокруг своих заморочек.

то есть сосед начал ремонт - и вот вы уже в депрессии. хотя могли бы наоборот, порадоваться тому, что у вашего соседа перемены в жизни(например).

таким образом многие живут во внутреннем мире, имея очень слабый контакт с реальным внешним миром.

💚Что делать?

Надо находить конкретные чувства, и эмоции, которые для вас актуальны, переосмысливать их с новым опытом, и становиться более разумными и осознанными. это называется целительство, то есть восстановление целостности организма - психики и тела. когда все ваше существо в каждый конкретный момент направленно только на то, чем вы действительно сейчас занимаетесь. Но об этом в следующих постах.

Расскажите в голосовании, насколько вы контролируете свои эмоции?