Эффективный способ постановки цели

Эффективный способ постановки цели

канал: @vclyhcaisy   
Мотивируй себя

Только определенность. Никаких общих формулировок


Избегайте формулировок буду посещать спортзал. Используйте измеримые понятия - в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься. И не употребляйте слов "никогда" и "всегда". Они чаще всего и заставляют бросить начатое.


Составляйте план. Не ждите до "когда-нибудь"


Сформулировать то, что вам нужно - только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее осуществления, в чьей помощи вы будете нуждаться.


Запишите и установите срок


Крайние сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.


Начните с малого


Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку на более сложные цели. Например, для начала поставьте себе цель вставать на двадцать минут раньше или покупать новую книгу раз в неделю.


Ожидайте неудач


Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что вы можете предпринять не одну попытку. Воспринимайте неудачу правильно - как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.


Фиксируйте ваше продвижение


Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти - записи не дадут ничего забыть и позволят систематизировать информацию.


Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки


Отрицательный опыт - тоже опыт. Из своих неудач нужно извлекать урок, а не рефлексировать по этому поводу. Оплошность отбросила вас на шаг назад - продумайте на два шага вперед.


Ищите поддержки. Не действуйте в одиночку


Подумайте, откуда вы можете получить помощь. Везде - на работе, на форуме, в семье, среди знакомых может найтись человек, который приблизит вас к заветной цели. Кроме того, вы можете найти единомышленников, пусть даже немного: одна голова хорошо, а две - лучше.


Понравилась? Подпишись на лучший канал: @vclyhcaisy    

Report Page