Еда, которая пробуждает сексуальную энергию

Пробудить сексуальное желание, поднять градус чувственности и стать более выносливым в постели — всего этого можно добиться с помощью правильно составленного меню. Какие продукты нужно в него включить, знает журналист и этнолог Виржини Ланугер-Брюно.

Пожалуй, все мы слышали об афродизиаках — продуктах, повышающих сексуальную активность и вызывающих половое влечение. С давних времен эта пища наделялась магическими свойствами. Но никакого волшебства в ее действии нет. Способность отдельных блюд повышать либидо легко обосновать с научной точки зрения. Итак, что нужно есть, как есть и где, чтобы пробудить сексуальную энергию?

1. Взбодрить тело и дух

Работа 24 часа в сутки и постоянный стресс ведут к хронической усталости, которая не способствует подвигам на сексуальном фронте. Поэтому перед свиданием не помешает зарядиться энергией. На помощь придут продукты питания, богатые эфирными маслами и щелочными (алкалоидными) соединениями. Они помогают победить усталость, в том числе и сексуальную. Включите в меню овсянку, чай, шоколад, гранатовый сок, и вскоре заметите, как к вам возвращается сексуальное желание.

Знатоки аюрведы советуют делать ставку на специи.Считается, что гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови к половым органам, вызывая легкое возбуждение. Так что если хотите, чтобы первое свидание переросло во что-то большее, назначайте встречу в индийском кафе или заказывайте блюда, щедро приправленные этими специями.

2. Воздействовать на гормоны

Некоторые продукты способны влиять на наш гормональный фон.Так, цинк, которым богаты моллюски, орехи, яйца, цельнозерновой хлеб, бурый рис и спаржа, участвует в выработке тестостерона, как у мужчин, так и у женщин.А значит, эти продукты напрямую способствуют повышению либидо. Аналогично действует мед, содержащий бор.

Женщинам, чтобы сохранить сексуальную активность, рекомендуется включить в меню продукты, богатые фитоэстрогенами: злаковые и бобовые

Селен (он содержится в устрицах, тыкве, горчице, баклажанах) повышает уровень женского гормона эстрогена.Кроме того, женщинам в период менопаузы, чтобы сохранить сексуальную активность, рекомендуется включить в меню продукты, богатые фитоэстрогенами. Это пшеница, овес, лен, кориандр, зеленый горох, чечевица, сладкий картофель, фасоль, артишок, руккола и имбирь. Важно отметить, что изменений гормонального фона можно добиться только при длительном употреблении тех или иных продуктов. Так что не стоит ждать чудес после одной порции морепродуктов.

3. Поправить здоровье

Активная сексуальная жизнь возможна лишь при хорошей физической форме. Следовательно, необходимо пополнить рацион диетическими продуктами и продуктами, способствующими повышению выносливости и укреплению иммунитета.Ваше ежедневное меню должно быть богато важнейшими для здоровья жирными кислотами(рыба, оливковое масло, устрицы, мидии и другие морепродукты), антиоксидантами (лимон, мед, сливки, орехи, йогурт, помидоры, чай), йодом (морепродукты, рыба, кресс-салат, соль), витаминами группы В (арахис, сладкий картофель, курица, свинина, авокадо, бананы, говядина, апельсины, чернослив, рис, помидоры) и железом (шоколад, говяжья печень, гречка, шпинат, кукуруза, корица).

А вот тяжелой и жирной пище нужно сказать решительное «нет». Мало того, что она вредна для здоровья и способствует появлению лишнего веса, такая еда — не помощник в любовных делах. Максимум, что ждет пару после слишком плотного ужина, — совместный просмотр сериала.

4. Создать романтическую атмосферу

Важно не только то, что вы едите, но и как.Хотите, чтобы романтический ужин стал прелюдией к бурной ночи? Позаботьтесь не только о меню, но и о правильной атмосфере. Красиво сервируйте стол, зажгите свечи, приглушите свет, выключите телевизор и включите легкую расслабляющую музыку. Правда, возможно, до дегустации блюд дело даже не дойдет.

Об эксперте

Виржини Ланугер-Брюно (Virginie Lanouguère-Bruneau) — автор книги «Рецепты для повышения либидо» («Les recettes pour stimuler votre libido», Eyrolles, 2010).