Джедайские техники ч.3

Соискатели, как и обещал в предыдущем посте, переходим от теории к практике.

P.S. Советую новоприбывшим ознакомится с 1-ой и со 2-ой частями.

Разобрав ошибки расхода мыслетоплива, мы переходим к основным практикам по его экономии.

Почему мы не увеличиваем наш запас мыслетоплива, а учимся его грамотнее тратить? Всё очень просто. Представьте себя грузчиком в Пятерочке. Каждый день вы таскаете сотни коробок, но при этом у вас на руках утяжелители по 5 кг. Так какими будут ваши действия по улучшению производительности – пойти в фитнесс-зал и подкачаться или сперва стоит снять утяжелители?

Наша цель – избавиться от всех утечек мыслетоплива.

Вот приблизительная схема наших действий. Я не стал лить много воды. Выделил 3 главных шага.

Регулярно восстанавливаемся

Если ты постоянно находишься на пределе своих возможностей и не даешь себе отдохнуть – произойдет выгорание.

Твой мозг и твои мышцы очень похожи. Мышцы растут не в момент тренировки, а после, когда мы отдыхаем. Правильно функционировать – кратковременно испытывать стресс, а потом позволять себе восстанавливаться. Любое развитие происходит в точке покоя.

Сегодня переутомление и стресс являются атрибутами успешной жизни. Утром сидя на туалете, ты уже проверяешь рабочую почту.

Разгружаем рабочую память

В нашей рабочей памяти воспоминания не могут сидеть неподвижно.

Если вам надо написать доклад через неделю, то сколько раз в день вы о ней вспомните?

– Привет, я задача по докладу, ты помнишь меня?

Вот один из способов разгрузить рабочую память, который я лично использую после прочтения книги:

Метод созерцания точки

Цель – попытаться определить, что мешает нам быть собранными.

Выберите точку на стене или листе бумаги и сконцентрируйтесь на ней. Ваше внимание будет скакать из стороны в сторону, но нам это и нужно, не сопротивляйтесь этому.

Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло.

Таким образом, у вас родится список из того, что для вас имеет значение или того, что должно быть вычищено.

Регулярно очищать инбоксы

Если вы не хотите просто потратить своё и моё время попусту, то к следующему посту у вас должен быть следующий пак:

· Список, который состоит из выписанных ранее актуальных отвлекающих факторов, Блокнотов и ежедневников, которые вы использовали для предыдущих попыток организовать свою жизнь

· Список электронных писем, в которых находятся потенциальные задачи

· Ваши добавленные в закладки “на потом” сайты.

· Прочие, содержащие возможные задания объекты.

Если вы произведете эту работу, то вам будет, с чем работать в следующий раз. Мы научимся очищать эти инбоксы, правильно формулировать задачи и использовать внешние хранилища.

Соратники, давайте начинать действовать.

Книжный червь: Друзья, простите за краткость. Обещаю сделать следующий пост максимально содержательным и полезным, так что следите за новостями. Скоро встретимся.

Книга к прочтению ~ Максим Дорофеев “Джедайские техники"

Иллюстрации ~ Тим Урбан

✧Книжный червь