Дыхание

Казалось бы, простой процесс:

вдох—выдох, и так 25 тысяч раз в день. Но человек как биологический вид утратил способность правильно дышать, и это имеет для нас пагубные последствия.

Современные исследования показывают, что даже небольшие изменения, которые мы вносим в процесс вдоха или выдоха, могут резко повысить спортивные результаты, омолодить внутренние органы, избавить от храпа и астмы. Хроническое избыточное дыхание вызывает бессонницу и утомляемость.

Выполняй упражнения по задержке дыхания на выдохе, пока не возникнет приемлемое ощущение нехватки воздуха.

Тренировка дыхания- https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&t=117s